По статистике каждый ребенок болеет простудой как минимум два раза в период с сентября по март.
Конечно, полностью оградиться от простуды нельзя, но профилактические меры соблюдать можно и нужно.
Обязательно мойте руки после посещения общественных мест.
Большое скопление бактерий наблюдается в общественных местах, особенно на дверных ручках,
поручнях в транспорте, крышках унитаза. Не надо бояться прикасаться к этим предметам,
просто следует мыть руки после посещения общественных мест. При отсутствии возможности помыть руки,
используйте дезинфицирующие салфетки. Позаботьтесь о них заранее, пусть в кармане, сумке или портфеле всегда лежит пачка
дезинфицирующих салфеток на всякий случай.
Не трогайте грязными руками лицо.
Вирусы попадают в наш организм через нос, рот и слезные протоки глаз.
Cамостоятельно им попасть на эти участки довольно сложно. В большинстве случаев человек сам
переносит инфекцию, когда трет глаза, чешет нос или ест немытыми руками. Придя домой с улицы, не только
помойте руки с мылом, но и умойтесь.
Остерегайтесь кашляющих и чихающих.
Некоторые люди чихают и кашляют, не прикрывая рот. А ведь при чихании и кашле вместе с капельками слюны в
воздух выбрасываются микрочастицы вируса. А это значит, что если вы находитесь рядом с больным человеком,
то и вы можете заболеть. Что делать, если рядом кто-то чихает или кашляет.
Если есть возможность, отойдите подальше. Если вы находитесь в толпе, например, в транспорте, старайтесь в этот
момент не разговаривать, глубоко не дышать, отвернитесь, спрячьте нос в ворот куртки (пальто). Придя домой, хорошо умойтесь.
Соблюдайте режим дня. Правильно питаться и достаточно спать, - одно из важных правил,
которые вы должны соблюдать. Исследования показывают: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, чаще болеют.
Дело в том, что во время сна организм укрепляет иммунную систему, а значит и сможет впоследствии
активно противостоять вирусам, вызывающим простудные заболевания.
Пейте достаточно воды, чтобы оставаться здоровым.
Поделись с друзьями ссылкой
 
Комментарии
Клара / 2024-07-21
Самый оптимальный вариант- ребёнку ещё давать хорошие витаминно-минеральные комплексы. С ними они реально болеют реже. Мы пробовали многие, всё-таки нам больше всего нравятся Витамишки Иммуно. Содержат лучшие природные иммуностимуляторы-сок натуральных фруктов и экстракт облепихи.
При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!
Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации.
Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.