Упражнение ЛЕНИВАЯ ВОСЬМЕРКА

Регулярное выполнение этих упражнений поможет стать внимательнее, быстрее решать математические задачи, запоминать иностранные слова, читать и, что немаловажно, грамотнее писать

Представьте перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую на боку (∞). Ее центр проходит на уровне переносицы.

Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх.

Ведите рукой в воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр.

Продолжайте "рисовать" вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным.

За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной. Повторить три раза каждой рукой.

После этого сцепите руки в замок: большие пальцы направлены вверх и образовывают перекрестие («X»). Сосредоточившись на центре перекрестия пальцев, проделайте «Ленивую Восьмерку», теперь уже двумя сцепленными руками.

Рисунок «Ленивой восьмерки» также может быть изображен рукой и в трехмерном варианте, приближая и удаляя рисунок от глаз. Фигуру восьмерки можно перевернуть и сделать ее обыкновенной восьмеркой (8). И повторить упражнение еще три раза каждой рукой. «Ленивые восьмерки» - важное коррекционное упражнение после работы на компьютере.

Люди, которые носят очки могут, если хотят, снять их, чтобы поле зрения не было ограничено оправой. Оно снимает усталость глаз, напряжение в мышцах шеи и боль в спине.

Упражнения "Ленивые восьмерки" для письма

"Ленивые восьмерки" для письма это письменное упражнение, очень полезное для улучшения письменной коммуникации. Чтобы сделать это упражнение, надо нарисовать восьмерку «на боку» (∞) на доске или бумаге непрерывающимся движением. Начинайте от центра, затем двигайтесь против часовой стрелки: вверх, влево и обратно к центру; затем по часовой стрелке: вверх, вправо и обратно через низ к центральной точке. Каждой рукой рисуется пять или более «восьмерок», а затем пять или более - обеими руками вместе.

Лучше всего рисовать восьмерки крупно (но в пределах поля зрения).

Упражнение способствует расслаблению мышц кистей, предплечий и плеч.

«Ленивые восьмерки» очень помогают в периоды творческого застоя. Ученикам они могут помочь во время выполнения контрольных работ. Регулярное выполнение этого упражнения поможет стать внимательнее, быстрее решать математические задачи, запоминать иностранные слова, читать и, что немаловажно, грамотнее писать.

Поделись с друзьями ссылкой

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Рубрики

Упражнение ЛЕНИВАЯ ВОСЬМЕРКА

Упражнения "Ленивые восьмерки" для письма