Ученые сообщили о возможной связи между быстрой ходьбой и биологическим возрастом, измеряемым длиной теломер лейкоцитов (LTL) — одним из биомаркеров, которые, по мнению ученых, может использоваться для оценки скорости, с которой человеческое тело стареет.
Ходьба не требует ни обучения, ни специального оборудования, и исследователи предполагают, что ее можно чаще использовать как способ улучшения здоровья.
«Хотя ранее мы показали, что темп ходьбы является очень сильным предиктором состояния здоровья, мы не смогли подтвердить, что принятие быстрого темпа ходьбы действительно улучшает здоровье», — говорит Том Йейтс , кинезиолог из Университета Лестера в США. ВЕЛИКОБРИТАНИЯ.
«В этом исследовании мы использовали информацию, содержащуюся в генетическом профиле людей, чтобы показать, что более быстрый темп ходьбы действительно может привести к более молодому биологическому возрасту, измеряемому теломерами».
Исследователи подключились к базе данных UK Biobank и извлекли записи о 405 981 человеке среднего возраста. Проведенный ими генетический анализ показал наличие причинно-следственной связи между быстрой ходьбой и LTL независимо от какой-либо другой физической активности.
Интенсивность движений во время прогулок измерялась с помощью самоотчетов, а также с помощью носимых устройств для отслеживания физической формы, которые носили люди, участвовавшие в исследовании. Эта интенсивность важна: неторопливая прогулка, по-видимому, не дает такого же эффекта (хотя любое движение полезно для вас).
Быстрая ходьба в ранних исследованиях уже была связана с увеличением продолжительности жизни до 20 лет, и эта более высокая ожидаемая продолжительность жизни может быть результатом всего лишь 10 минут ходьбы в день.
Исследование опубликовано в журнале Communications Biology .
Насколько вы метеозависимы?
