Страхи,депрессия

Вопрос:
Здравствуйте.У меня такая ситуация,я не знаю,к кому обратиться.Дело в том,что у меня месяц назад случилась паническая атака,из-за чего у меня забилось сердце,стало трудно дышать,тряслись ноги и руки,у меня был необъяснимый страх и страх смерти.Потом неделю у меня была паническая атака.Сейчас меня это не беспокоит,но после всего этого у меня появился страх задохнуться,хотя я знаю,что это невозможно(у меня пару раз по ночам было такое,что я задыхалась,теперь боюсь этого не только ночью,но и днем)страх смерти.В первой половине дня я чувствую себя хорошо,но вот вечером это а мысль возникает.У меня в горле и в шее появляется какой-то дискомфорт,слюна застревает,в груди сдавливает,но потом это проходит.Стоит мне отвлечься,так я об.этом не думаю,но вот периодически у меня возникает эта мысль,что могу задохнуться,мысли о смерти(не знаю откуда это у меня).Я испытываю необъяснимый страх,депрессию,хожу сама не своя,чувствую себя не в своей тарелке.Иногда боюсь,что это в магазине или торговом центре произойдет,хотя там я себя чувствую нормально.Редко хожу на улицу.Я никому не говорю,чтобы не расстраивать,думаю,что никто не может помочь,потому что я себя накручиваю.И вот этот стресс,эта мысль меня выматывает,я анализирую,думаю.Посоветуйте,как быть?Заранее спасибо.Не знаю,откуда это у меня,хотя чувствую себя нормально.Может я просто себя накручиваю.У меня имеются проблемы с сердцем(врожденный порок,ВСД и тонзиллит).Я делаю дыхательную гимнастику,убираюсь в доме,проветриваю комнату и слежу за режимом дня.Скоро я собираюсь устраиваться на работу