Пройти тест

Хватает ли вашему организму витамина Д

Витамин D - один из наиболее важных и нужных витаминов с раннего детства. Определить уровень витамина D можно в лаборатории при помощи специального анализа. Ну а пока, самостоятельно, c помощью этого простого теста вы можете определить, как обстоят дела с этим витамином у вас.

 

Калькуляторы on-line

 

Как часто вы пьете антибиотики?

 

Всегда как только заболею
Как только заболею и у меня температура
Только когда назначит врач
Стараюсь вообще избегать антибиотиков

 

 

Результаты  |  Все опросы

 

Трясуться руки на людях


   Консультанты   Правила консультаций

 

Консультация психотерапевта

Трясуться руки на людях

Вопрос:
Здравствуйте!
У меня существует вот такая проблема: когда что-то делаю при людях и даже при одном человеке, у меня трясутся руки, а когда один , то все нормально. Например не могу есть, даже ложку до рта не доношу, все расплескиваю, не могу писать, а уж написание всяких официальных бумаг для меня вообще невыносимо. Паническая атака накрывает по полной. Я прекрасно понимаю, что все мои страхи у меня в голове, но руки помимо моей воли дервенеют и начинают трястись. Я всячески избегаю ситуаций, где мне что-то надо будет делать при людях. Из-за этого своего состояния я не могу устроиться на нормальную работу. Алкоголь употребляю редко, но на праздниках при большом скоплении людей за столом он мне помогает.
Пожалуйста, подскажите можно ли избавиться самому от этих недугов или необходимо лечение специалиста? Если необходимо лечение, то подскажите можно ли его получить у нас в области, где и у кого?
С Уважением!
Ответ:
Здравствуйте. Поставить диагноз - паническая атака - может только психотерапевт. И лечить панические атаки лучше у специалиста.
Самостоятельно можно сделать следующее:
1. купите валериану в табл (1-2 табл. 3 раза в день)
2. делать дыхательные упражнения (глубокий вдох, задержка дыхания, медленный выдох) - когда возникают мысли о предстоящей встрече и во время встречи (минимум 5 раз)
3. стараться блокировать даже возникновение мыслей и страхов о предстоящей деятельности, встрече и т.п. (переключать внимание с себя и своих переживаний на другие объекты)

Что касается состояния когда "трясутся руки" - вспомните когда начался этот момент, какие негативные ситуации были до этого состояния. Вы же не родились с такими страхами. Может быть вас в детстве кто-то наказал или напугал при людно и что Вы при этом почувствовали, что переживали. Здесь стоит задуматься именно над тем как РАЗВИВАЛСЯ Ваш страх в мельчайших подробностях. Если была какая-то психологическая травма - то лучше ее проработать с психотерапевтом.

4. Далее: трясущие руки могут быть результатом очень сильного мышечного напряжения. Чтобы его снять - напрягите все мышцы вашего тела, сожмите кулаки, напрягите руки, плечи и все тело, а патом расслабьте его - как-будто вы стали "амебой". Почувствуйте это расслабление, растворитесь в нем. Потом снова напрягите все мышцы сильно насколько можете и снова расслабьтесь.

Если самоанализ и упражнения не помогут, звоните (89097983046), т.к. каждый случай очень индивидуален.
С уважением, Ирина.
Консультация врача Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

 

Понравилась статья? Поделись ссылкой

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

 Katrina / 2013-09-12
Ухаживайте за зубами! Иначе после 30 лет все выпадут :D
Ответить

 

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 3+9 =

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены!

Для людей в ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

 

 

2020-09-13

Медицинская маска может дать иммунитет к Сovid-19
Маски для лица могут непреднамеренно дать людям иммунитет к Covid-19 и сделать их менее больными от вируса, предположили ученые
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2020-09-12

Красный цвет помогает улучшить зрение
Новое исследование показало, что если смотреть на темно-красный свет в течение трех минут в день, зрение может значительно улучшиться.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2020-06-30

Коронавирус производит «зловещие» щупальцы
Новое исследование ученых
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 


Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2020

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!