Инсульт. Как предотвратить второй удар?

Если вы перенесли инсульт, то есть большая вероятность, что удар повториться. Как предотвратить повторный инсульт?

1. Бросить курить. Курение удваивает риск еще одного инсульта.

2. Держать давление под контролем. Высокое кровяное давление является наиболее важным провоцирующим фактором риска инсульта.

3. Регулярно принимать лекарства. Принимать лекарства как сказал врач, регулярно, а не от случая к случаю. Как это имеет важное значение для восстановления и профилактики повторного инсульта. Исследования показывают, что как минимум четверть людей, переживших инсульт прекратить прием одного или более назначенных для профилактики инсульта лекарства в течение первых трех месяцев.

4. Держать под контролем уровень холестерина. Холестериновые бляшки в артериях блокируют нормальный кровоток крови в мозгу и провоцируют инсульт.

5. Держать диабет под контролем. Люди с диабетом имеют гораздо больше шансов получить повторный удар, по сравнению с теми, кто не имеет этого заболевания.

6. Управлять фибрилляцией предсердий (мерцательная аритмия). Мерцательная аритмия - это вид нерегулярного сердцебиения. При этом она может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у людей 65 лет и старше. Мерцательная аритмия чаще встречается у людей с высоким кровяным давлением, болезнью сердца или сахарным диабетом. Она увеличивает риск инсульта в пять раз, поэтому очень важно работать с врачом, чтобы контролировать это заболевание.

7. Есть здоровую пищу. Поддержание диеты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина помогает нормализовать вес, уровень холестерина в крови и давление, что снижает риск инсульта. Обратите внимание на диету DASH.

8. Не забывать про физическую активность. Недавнее исследование показало, что люди, которые физически активны, имеют более низкий шанс повторного инсульта. Подробнее советы о том, какие включить физические упражнения в свой режим дня.

9. Контролировать употребление алкоголя. Исследования говорят, что употребление более 2 порций алкоголя в день может увеличить риск инсульта на 50 процентов.

По материалам сайта Национальной ассоциации инсульта (Колорадо)

 

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 10+10 =

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест Не трудоголик ли вы?

Трудоголик - человек, проявляющий болезненную психологическую «трудозависимость». Если раньше на трудоголизм смотрели , в общем-то, одобрительно, то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья. Чтобы определить, есть ли у вас склонность к трудоголизму, пройдите небольшой тест.


 

Школа лицевых практик
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Питание и хроническая боль взаимосвязаны
Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Чай из розмарина для здоровья и красоты
Чай из розмарина  для здоровья и красоты ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Простое средство для поднятия иммунитета
Простое средство для поднятия иммунитета ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Ещё целую тысячу лет после Гиппократа центром кровообращения считалась печень.