Обновлено:2021-09-10

Точечный массаж при храпении

Храпение часто причиняет немало огорчений как самому храпящему, так и окружающим. Полезно провести перед сном точечный массаж. Метод массажа должен быть тонизирующим, прием — глубокое надавливание с вращением и вибрацией в течение 1/2—1 мин.

1. Точка чжао-хай. Точка симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать одновременно справа и слева, положение - сидя.

Читайте еще:

2. Точка ле-цюэ. Точка симметричная, находится на предплечье на 1 /2 цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать точки следует поочередно справа и слева. Положение - сидя, рука лежит на столе.

3. Точка вань-гу. Точка, симметричная, находится на границе тыльной и ладонной поверхностей кисти над V пястной костью. Массировать как точку 2.

4. Точка шуй-ту. Точка симметричная, находится на шее на уровне нижнего края щитовидного хряща, у внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать точку следует одновременно справа и слева, положение - сидя.

5. Точка сюань-цзи. Точка несимметричная, находится в центре рукоятки грудины, в углублении. Массировать в положении лежа или сидя.

6. Точка жань-гу.Точка симметричная, находится на середине свода стопы. Массировать точки одновременно справа и слева в положении сидя.

Точечный массаж при храпе

А хватает ли вам магния?

Магний является одиннадцатым, наиболее распространенным элементом в организме человека и необходим для жизнедеятельности всех клеток нашего организма. Пройдите тест и узнайте нет ли у вам проблем, связанных с дефицитом магния

Ваш персональный нутрициолог

Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

Чудеса гречишного чая: здоровье в каждой чашке

Чекап для мужчин

Оказывается медицинский факт

Один из авторитетнейших медицинских журналов «The Lancet» назвал алкоголь самым вредным наркотиком. По критерию вреда для потребляющего алкоголь уступает лишь героину, крэку и метамфетамину, обгоняя при этом кокаин, табак, марихуану, экстази, ЛСД и многие другие вещества. Если же принять во внимание вред для окружающих, а также суммарный показатель вреда, алкоголь намного опережает все другие наркотики.