Rosmarinus officinalis L. (семейство Lamiaceae), широко известный как розмарин, является одной из самых популярных кулинарных трав, культивируемых во всем мире. Как свежие, так и сушеные листья розмарина используются из-за их характерного аромата в кулинарии и косметологии. Последние исследования говорят, что розмарин может применяться и в медицинских целях.
Улучшает пищеварение
Употребление чая с розмарином может помочь улучшить пищеварительные процессы, которые сохранят ваш кишечник здоровым. Чай с розмарином обладает спазмолитическими свойствами, помогают уменьшить газообразование и вздутие живота. Этот травяной чай также поддерживает здоровые кишечные бактерии и улучшает усвоение питательных веществ.
Чай с розмарином также содержит карнозиновую кислоту, соединение, которое помогает сбалансировать микрофлору и полезные бактерии в кишечнике. Употребление чая с розмарином может помочь вашей пищеварительной системе восстановиться после приступа болезни или облегчить расстройство желудка ( 1 ).
Помогает устранить свободные радикалы
Чай с розмарином богат антиоксидантами, которые помогают улучшить общее состояние здоровья и предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами. Свободные радикалы — это клетки, которые наносят ущерб организму, вызывая окислительный стресс, который является формой "ржавчины" организма. Окислительный стресс связан с серьезными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера, преждевременное старение и некоторые виды рака ( 2 ).
Антиоксидантная активность чая с розмарином помогает вымывать свободные радикалы и предотвращать возникновение окислительного стресса. Эти мощные антиоксиданты в основном состоят из чайных полифенолов и флавоноидов.
Укрепляет иммунитет
Розмарин помогает повысить иммунитет благодаря богатой концентрации антиоксидантов и витаминов. Чай с розмарином содержит большое количество витамина С, который, как было показано, укрепляет иммунитет и предотвращает болезни, вызванные бактериями и вирусами ( 3 ).
Чай с розмарином также содержит высокие концентрации витамина А, магния, калия и кальция, которые поддерживают работу вашей иммунной системы.
Может регулировать уровень сахара в крови и здоровье сердца
Чай с розмарином содержит камфен, лютеолин и карнозол, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и укрепляют здоровье сердца. В исследовании, опубликованном в Журнале этнофармакологии, ученые изучили влияние чая с розмарином на здоровье сердца. Исследователи обнаружили, что розмариновая кислота помогает подавлять перекисное окисление липидов у кроликов ( 4 ). Вероятно, такой же результат будет и у людей. Был также сделан вывод, что, благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, экстракт розмарина оказывает противодиабетогенное действие.
Другое исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что чай с розмарином может помочь снизить высокое кровяное давление. Результаты показали, что чай с розмарином действует как разжижитель крови, помогая улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов и сердечных приступов ( 5 ).
Может способствовать росту волос
Масло розмарина уже давно рекламируется как натуральное средство от преждевременного выпадения волос. Чай с розмарином тоже может помочь больным волосам. Чай с розмарином помогает усилить кровообращение, что стимулирует волосяные фолликулы и ускоряет рост волос. Жизненно важные питательные вещества быстрее и в большей количестве достигают волосяных фолликул, что помогают укрепить волосы в целом.
Вы также можете использовать чай с розмарином местно в качестве ополаскивателя для волос или шампуня, чтобы ускорить рост волос или избавиться от перхоти.
Еще о использовании розмарина в медицине
В народной медицине розмарин также используется как спазмолитическое средство при почечной колике и дисменорее, для облегчения респираторных заболеваний.
Экстракт розмарина расслабляет гладкую мускулатуру трахеи и кишечника, обладает желчегонным, гепатопротекторным и противоопухолевым действием (6). Розмарин и его составляющие, особенно производные кофейной кислоты, такие как розмариновая кислота, обладают терапевтическим потенциалом в лечении или профилактике бронхиальной астмы, спазмогенных расстройств, язвенной болезни, воспалительных заболеваний, гепатотоксичности, атеросклероза, ишемической болезни сердца, катаракты, рака и плохой подвижности сперматозоидов.
Побочные эффекты чая с розмарином
Аллергия
Избегайте чая с розмарином, если у вас аллергия на розмарин или другое растение того же семейства. У людей с аллергией на аспирин или салицилаты также может развиться аллергия на чай с розмарином. Начинайте с малых доз и немедленно прекратите использование, если вы испытываете какие-либо симптомы аллергической реакции, например, зуд, насморк, затрудненное дыхание.
Беременные женщины
Обратитесь к врачу, прежде чем использовать чай с розмарином, если вы беременны или кормите грудью. Соединения в чае с розмарином могут вызвать менструальный цикл и увеличить риск выкидыша и осложнений. Чай с розмарином также может вызвать маточное кровотечение при употреблении в больших количествах.
Риск судорог
Лист розмарина обладает противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами, которые могут ухудшить некоторые состояния, включая эпилепсию. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пить травяные чаи, если вы принимаете лекарства или у вас серьезные проблемы со здоровьем.
Ссылки на исследования
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4749867/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4227022/
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5426768/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10641130/
Автор: Графова Светлана
Комментарии
Смотрите комментарии в полной версии