Шалфей обыкновенный (Salvia officinalis) - ароматное растение, которое обычно сушат и используют в качестве кулинарной приправы. На протяжении веков шалфей также использовался как в восточной, так и в западной культуре в качестве лекарственного растения. В этой статье пойдёт речь о пользе шалфея для женского здоровья.
Шалфей может облегчить симптомы менопаузы
Во время менопаузы в организме происходит естественное снижение уровня гормона эстрогена. Это может вызвать ряд неприятных симптомов: приливы жара, повышенное потоотделение, сухость влагалища и раздражительность.
Шалфей обыкновенный традиционно использовался для уменьшения симптомов менопаузы. Считается, что соединения шалфея обладают эстрогеноподобными свойствами, что позволяет ему облегчить приливы и чрезмерное потоотделение.
Шалфей снижает тяжесть предменструального синдрома
Одно клиническое исследование 2018 г.показало, что шалфей снижает тяжесть предменструального синдрома (ПМС).
В этом исследование с участием 90 студенток колледжа в Тегеране, участницы с ПМС были случайным образом разделены на 2 группы. В одной группе студенткам давали капсулы с шалфеем по 500 мг, во второй - плацебо, один раз в день в течение 2 месяцев. Результаты показали снижение тяжести симптомов ПМС в группе, получавшей экстракт шалфея. Исследователи сделали вывод: шалфей является эффективным альтернативным средством для снижения тяжести психологических и физических симптомов ПМС.
Шалфей улучшает сексуальную функцию.
В другом исследовании изучали влияние ароматерапии шалфея на сексуальную функцию и удовлетворенность женщин в постменопаузе. Авторы исследования обнаружили, что ароматерапия с маслом шалфея два раза в день 5 дней в неделю в течение 6 недель улучшала сексуальную функцию и удовлетворение по сравнению с контрольной группой, получавшей ароматерапию с миндальным маслом.
Шалфей снижает уровень холестерина
Небольшое, более старое исследование показало, что употребление чуть более 1 чашки (300 мл) чая из шалфея два раза в день значительно повышает уровень антиоксидантных ферментов в крови, снижает как общий холестерин, так и «плохой» холестерин ЛПНП в крови, а также снижат уровень глюкозы в крови.
Как готовить настой?
2 ст. л. листьев шалфея залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и настаивать 45 мин. Процедить и можно принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.
Автор: Выпускающий редактор
Комментарии
Смотрите комментарии в полной версии