Предполагается, что кремний функционирует как биологический структурообразующий фактор соединений, которые вносят вклад в архитектуру и упругость соединительной ткани. Соединительные компоненты ткани, в которых кремний, вероятно, играет фундаментальную роль – это коллаген, эластин и мукополисахариды. Кремний — регулятор обмена веществ в организме.
РОЛЬ КРЕМНИЯ В ОГРАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
- участвует в усвоении организмом более 70 минеральных солей и витаминов;
- способствует усвоению кальция и росту костей, предупреждает остеопороз;
- стимулирует иммунную систему;
- необходим для здоровья волос;
- улучшает состояние ногтей;
- улучшает состояние кожи, укрепляет соединительные ткани;
- укрепляет сосуды;
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- укрепляет суставы - хрящи и сухожилия.
Суточная потребность в кремнии находится в диапазоне от 5 до 20 мг.
Кремний в продуктах питания
Самые богатые источники кремния – неочищенное зерно с высоким содержанием волокон, продукты из хлебных злаков и корнеплоды овощей. Обычная диета поставляет 21–46 мг кремния в день.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА КРЕМНИЯ
Выпадение и ухудшение состояния волос, ослабление соединительной ткани, хрупкость костной ткани, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, ранние признаки атеросклероза.
При недостатке кремния снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других веществ. В следствие этого в организме нарушается обмен веществ.
Считается, что серьезный недостаток диетического кремния у человека может иметь вредные эффекты на мозг и функцию костей и суставов.
Если замечаете ломкость ногтей, сухость и дряблость кожи, слабый рост волос, то возможно это нехватка кремния. Для точного определения причины сдайте кровь или волосы на содержание этого микроэлемента. Начните с профилактики сезонными фруктами, ягодами и овощами Но помните — во всем важна мера
СИМПТОМЫ ПЕРЕИЗБЫТКА КРЕМНИЯ
Фиброз легких, мочекаменная болезнь, начальная стадия появления злокачественных опухолей в области брюшной полости. Это редкое явление, в зоне риска – люди, работающие на производстве.
Автор: Выпускающий редактор
Комментарии
Смотрите комментарии в полной версии