Оказывается, боль во время родов даже нужна, она помогает сосредоточиться на себе.
При нормальных родах боль - это схватка, это признак того, это роды прогрессируют, эта боль во имя Рождения. Причины родовой боли — это сокращение мышц матки и нервных волокон, это растяжение и раскрытие шейки матки, это давление ребенка на ткани тела. Но понимание, что происходит в данный момент, — вот ключ к преодолению боли. Чтобы облегчить боль - работайте со своим телом. Нужно научиться глубоко и правильно дышать (см.Дыхание и поведение при родах), окружить себя приятной обстановкой. Ведь на качество родов могут влиять и ваше домашнее окружение, и отношение к вам близкого человека, и ваше физиологическое и психологическое состояние: страх, паника или чувство спокойствия, уверенности в лучшем исходе родов.
Важны подготовленность самой роженицы, понимание течения родов — что за чем следует, а также духовная связь с ребенком до родов, знание методов и приемов облегчения своего состояния в родах.
Надо заранее знать, куда вы поедете рожать, где находится родильное отделение. После того, как вы попадете в дородовую палату, попробуйте применять те методы, которые хорошо помогают. При естественных родах вам следует:
- чаще менять положение тела: ходить, сидеть, применять другие родовые позы (если у вас прогрессируют схватки), а не только лежать на одном месте. Помните, лежание без движений может усилить болезненность и замедлить развитие родов ;
- пить 1—2 глотка жидкости, не более, лучше чистую воду;
- ходить чаще в туалет по-маленькому, чтобы переполненный мочевой пузырь не мешал течению родов;
- сходить под теплый душ во время схваток, если это позволяют условия;
- во время схватки приложить на поясницу, низ живота маленькое полотенце, смоченное в горячей или холодной воде;
- пососать леденец с лимоном;
- умыться холодной водой, почистить зубы;
- делать успокаивающие (релаксирующие) и дыхательные упражнения с изменением типа дыхания и визуализаци ей, массаж-эфлераж ( французский термин, обозначающий длинные плавные поглаживания ), акупрессуру родовых точек для снятия напряжения и боли в родах.
Во время схватки вам следует использовать немедикаментозные приемы облегчения боли, не забывая при этом о дыхании:
- массаж обоих мизинцев рук (метод японских женщин);
- упражнение «маятник» — руки сцепить над головой и покачиваться то влево, то вправо (на счет по 5 секунд);
- поглаживание тригерных зон в удобной позе — ладони на низ живота (вдох), ладони скользят по бедрам вниз (вы дох), и повторять эти движения на протяжении схватки;
прижать пальцами рук передние косточки-выступы на повздошных костях таза; - прижатие и массаж наружных углов ромба Михаэлиса (см.рис) на поясничной области;
- лежа на боку поглаживать поясницу кулачками рук или теннисным мячом (без шипов) — движение в одну сторону (вдох), в другую (выдох). Можно сопровождать эти движения счетом;
- массаж ступни пальцами рук — сначала пальцевую часть, потом подошву;
- массаж рук, от периферии к центру;
- массаж бедер круговыми движениями ладоней.
Автор: Выпускающий редактор
Комментарии
Смотрите комментарии в полной версии