«Энергетизатор» стимулирует и повышает концентрацию внимания, активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает» мозг, улучшает функционирование нервной системы. «Энергетизатор» - незаменимое упражнение при работе за компьютером.
Название упражнения говорит само за себя, после него вы почувствуете себя активными и полными энергии.
Чтобы выполнить «Энергетизатор», положите руки на стол перед собой, ладонями вниз.
Положите голову между руками. Сделайте выдох. Вдох спокойный и глубокий.
Легко поднимайте голову, начиная со лба, затем шею, затем верхнюю часть тела; нижняя часть тела и шея расслаблены.
Выдох, опустите подбородок на грудь. Опустите голову так, чтобы удлинить задние мышцы тела.
Расслабьтесь и дышите глубоко.
Упражнение следует выполнять его 10 -15 минут. «Энергетизатор» стимулирует и повышает концентрацию внимания, активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает» мозг, улучшает функционирование нервной системы.
«Энергетизатор» помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения. «Энергетизатор» - незаменимое упражнение при работе за компьютером.
