Плоскостопие

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплотнением ее сводов. Наиболее частые причины плоскостопия — слабость мышечно-связочного аппарата стопы, например в результате рахита или чрезмерных нагрузок, ношение неправильно подобранной обуви, косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней конечности. Иногда плоскостопие возникает как профессиональное заболевание у людей, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах (парикмахеров, продавцов и др.).

При первых признаках плоскостопия следует обратиться к врачу; лечение проводится ортопедом. Основу его составляет специальная гимнастика, которую надо делать ежедневно.

Упражнения для детей при плоскостопии:

1 — зажав мячик между ногами, медленно идти, стараясь не уронить его;

2 — сидя на полу, упереться руками в пол и стараться как можно выше, поднять ногами мяч;

3 — положить на под палку и пройти по ней боком, заложив руки зa голову;

4 — поднять пальцами ног с пола носовой платок;

5 — вращать на полу мяч ногой;

6 — сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши;

7 — подскоки на одной ноге, на цыпочках; в пальцах другой ноги зажат платок;

8 — ходьба попеременно на носках и пятках.

Поделись с друзьями ссылкой

Рубрики

Плоскостопие

Упражнения для детей при плоскостопии: