В закусочных и ресторанах быстрого питания
типа "Макдональдса» предлагается еда быстрого
приготовления, простая и дешевая. Она нравится многим детям: картошка-фри, гамбургеры, кола. Неудивительно, что
она так популярны. К сожалению, все эти гамбургеры и жаренная во фритюре картошка содержат огромное
количество соли и жира. И не простого жира, а очень вредного транс-жира, который нарушает обмен веществ в
организме и способствует ожирению, повышает уровень холестерина, увеличивает риск сердечно-сосудистых
заболеваний и способствует развитию злокачественных опухолей.
Поэтому, едой из "Макдональдса» лучше не увлекаться. А уж если ты оказался с друзьями в таком ресторане, постарайся следовать правилам, приведенным ниже. Они помогут тебе избежать наиболее вредных продуктов и поесть более или менее сбалансированно.
Выбери простой сэндвич, а не гигантский гамбургер с кучей искусственных добавок.
Откажись от майонеза
Закажи фруктовый сок вместо колы. Прочитай статью Сладкая газировка. Полезна ли она детям?
В качестве гарнира закажи салат, чтобы обогатить твое меню клетчаткой и витаминами.
Рекомендуем также не налегать на картофель фри. Лучше отказаться от него вообще или взять самую маленькую порцию.
