Детский  медицинский сайт
СМИ MED39.РУ ДЕТЯМ ОТ 6 ДО 17 ЛЕТ

Детский сайт детском здоровье
Сотрудничество Контакты
детский сайт, Калининград

 

Рубрики

 


Зачем нам нужен кальций?

Кальций нужен для роста костей

Кальций необходим для формирования костной системы в детском возрасте и поддержания прочности костей у взрослых. Если кальция не хватает в потребляемой пище, то кости могут становиться более тонкими и хрупкими. Кальций полезен для поддержания здоровья ногтей, волос, кожи и зубов. Потому что он является основным элементом их структуры. Поэтому дефицит кальция влияет на их состояние и внешний вид.

И это далеко не все! Кальций участвует в обмене веществ, кроветворении, процессах передачи нервных импульсов, участвует в регуляции сократимости скелетных мышц и мышцы сердца и многое другое.

Если в твоем организме не хватает кальция, то у тебя могут болеть суставы и наблюдаться мышечные спазмы (судороги). Твои ногти будут легко ломаться, а кожа может шелушиться. Ты можешь быть нервным и плохо засыпать. Ты будешь плохо расти и у тебя будут плохие зубы. А еще твои умственные способности могут ослабевать.

В большом количестве кальций содержат также морские водоросли (ламинария), миндаль, лесной орех, кунжут, фисташки, фасоль, инжир, бамия, брюква, брокколи, фасоль.

Поделись с друзьями ссылкой

        

Комментарии

Оставьте свой комментарий

 

Представьтесь:

Текст сообщения:

Решите задачку:
8 + 9 =

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

Сотрудничество | Контакты

Правила использования материалов

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

 

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2021