СМИ MED39.РУ ДЕТЯМ ОТ 6 ДО 17 ЛЕТ
Детский сайт
детском здоровье
|
Рубрики
|
Зачем нам нужен кальций?Кальций нужен для роста костей Кальций необходим для формирования костной системы в детском возрасте и поддержания прочности костей у взрослых. Если кальция не хватает в потребляемой пище, то кости могут становиться более тонкими и хрупкими. Кальций полезен для поддержания здоровья ногтей, волос, кожи и зубов. Потому что он является основным элементом их структуры. Поэтому дефицит кальция влияет на их состояние и внешний вид. И это далеко не все! Кальций участвует в обмене веществ, кроветворении, процессах передачи нервных импульсов, участвует в регуляции сократимости скелетных мышц и мышцы сердца и многое другое. Если в твоем организме не хватает кальция, то у тебя могут болеть суставы и наблюдаться мышечные спазмы (судороги). Твои ногти будут легко ломаться, а кожа может шелушиться. Ты можешь быть нервным и плохо засыпать. Ты будешь плохо расти и у тебя будут плохие зубы. А еще твои умственные способности могут ослабевать. В большом количестве кальций содержат также морские водоросли (ламинария), миндаль, лесной орех, кунжут, фисташки, фасоль, инжир, бамия, брюква, брокколи, фасоль.
|
Правила использования материалов
При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна! Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла. |