Упражнения для детей со сколиозом

Плохая осанка ребенка не только портит его внешний вид, но и влияет на его здоровье как сегодня, так и в будущем. Эти проcтые упражнения помогут вашему ребенку оставить плохую осанку в прошлом. Корригирующие упражнений предназначены для детей 5-7 лет с начальной степенью физиологического сколиоза.

1. Ходьба на носках 30 сек

2. Ходьба на пятках 30 сек

3. Ходьба на внешнем своде стопы

4. Бег на носках, высоко поднимая колени

5. Ползание по гимнастической стенке

6. ИП (исходное положение ) – лежа на животе, в руках гимнастическая палка.

- руки вперед вместе с палкой

- вернуться в ИП. Упражнения повторить 5-6 раз

7. ИП – тоже, руки под подбородком

- поднять ноги вверх ( не высоко)

- вернуться в ИП . Упражнения повторить 5-6 раз

8. ИП – лежа на животе, ноги согнуты, подняты вверх, руки держатся за голеностопные суставы. Покататься по полу ( при отсутствии поясничного гиперлордоза ) 5-6 раз

9. ИП – лежа на животе, руки вытянуты вперед до гимнастической палки. Вытягивание вперед, не отрываясь от пола по 10-20 сек 6-8 раз

10.ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища.

– руки вверх ( вдох)

– руки вниз (выдох).

11. ИП – на спине,  ноги согнуты в коленях, опираются на носки. Локти подняты. Поднять таз вверх, не прогибаясь в пояснице. Опуститься вниз. Упражнения повторить 6 раз.

12. ИП – на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях.

- поднять ноги вверх, выпрямить в коленях
- вернуться в ИП. Упражнение повторить 6-8 раз

13. ИП – стоя на четвереньках

- поднять руку вверх и потянуть вперед

- вернуться в ИП То же со второй рукой, упражнение повторить 4-6 раз

14. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

- встать на носки, руки вверх, вдох

-вернуться в ИП (выдох)

15. Ходьба по скамейке с мешочком песка на голове

16. Подвижная игра “Самолеты” – бег с имитацией летящего самолета

 

 

Читать в яндекс.Дзен

Понравилась статья? Поделись ссылкой

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

 Ирина / 2012-06-07
Спасибо за статью, очень полезная информация. Но хотелось бы узнать сколько времени в общей сложности должны занимать все упражнения, а также какой период времени они должны выполнятся если ребенку поставлен диагноз вялой осанки?
Ответить

 

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 9+3 =

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены!

Сказкотерапия. Сказки для детей

On-line консультации врачей

 Консультация эндокринолога
Наргис

Здравствуйте, мне удалили щж всю правую долю и половину левой в 04.02.19г. Сдала анализы на гормоны недавно (27.04.19г) ТТГ - 4,260, Т4 - 9,595, Т3 - 1,048 и то... >>>Читать дальше


 Консультация инфекциониста
Елена

Здравствуйте,подскажите,пожалуйста. В мае 2019 сдавала кал на я/гл методом обогащения(отриц),кровь к аскаридам 2,60 положительно.Пропила немозол 1 таблетка 2 дн... >>>Читать дальше

Задать свой вопрос

 

 


Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2019

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь список болезней, информацию о медицинских специалистах, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!