Кожное дыхание по К. Ниши

Обновлено:2013-03-23

Известный японский натуропат Кацудзо Ниши рекомендовал регулярно проводить специальную процедуру, направленную на восстановление функций кожного дыхания и закаливание организма. Лучшее время для ее проведения — до 10 часов утра, до восхода солнца, и вечером, в 21 час (за 1 час 1 еды и не раньше чем через 1 час после ванны).

Выполнять эту процедуру нужно в течение месяца, затем сделать перерыв на 3-4 дня и снова повторить месячный курс. Для оздоровления нужно провестисти три таких цикла.

Если у вас нет возможности выполнять процедуры на свежем воздухе, постарайтесь хотя бы обеспечить доступ кислорода в квартиру: открывайте окна настежь независимо от погоды.

В первый день проведите шесть процедур, состоящих из обнажения и последующего согревания в одежде.

Снимите всю одежду и в обнаженном виде посидите или полежите в течение 20 секунд. Затем оденьтесь немного теплее, чем это требуется по сезону, чтобы согреться, но не так, чтобы вспотеть. Оставайтесь одетыми, спокойно сидя или лежа в течение 60 секунд.

Снова разденьтесь и останьтесь обнаженными на 30 секунд, затем оденьтесь — на 60 секунд; и затем в обнаженном виде — 40 секунд, в одетом — 60 секунд;

в обнаженном — 50 секунд, в одетом — 90 секунд;

в обнаженном — 60 секунд, в одетом — 90 секунд;

в обнаженном — 70 секунд, в одетом — 120 секунд.

Чтобы не одеваться каждый раз, можно просто выходить на указанное время в теплое помещение.

В последующие дни количество процедур надо довести до десяти, прибавляя с каждой процедурой по 110 секунд к времени обнажения, тогда к десятой процедуре время обнажения составит 110 секунд. Время согревания, начиная с шестой процедуры, остается 120 секунд.

При обнажении можно выполнять физические упражнения. В тепле же надо лежать спокойно, крепко сомкнув ладони над солнечным сплетением.

После окончания всей процедуры побудьте в одетом виде 10 мин с сомкнутыми ладонями и ступнями.

 

 

 

комментарии КOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 10+3 =

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест Хватает ли вашему организму витамина Д

Витамин D - один из наиболее важных и нужных витаминов с раннего детства. Определить уровень витамина D можно в лаборатории при помощи специального анализа. Ну а пока, самостоятельно, c помощью этого простого теста вы можете определить, как обстоят дела с этим витамином у вас.

Интервальная ходьба - простой путь к здоровью

Интервальная ходьба - простой путь к здоровью

Интервальная хотьба может стать отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но предпочитает избегать высокоинтенсивных тренировок

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Зелёный чай для здоровья ваших зубов

Зелёный чай для здоровья ваших зубов

Вы можете сделать натуральный ополаскиватель для полости рта, используя зеленый чай

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде?
Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Детское питание из баночек - польза или вред?
Детское питание из баночек - польза или вред? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Весь глаз весит 7 граммов, а его стекловидное тело - 4 грамма.