Чрезмерная ориентация на мнение других людей и неуверенность в себе не закладываются генетически. Хотя процесс формирования зависимой или самостоятельной личности начинается буквально с первых минут жизни, это не значит, что данная психологическая особенность не поддается коррекции – с ней вполне можно «ужиться» и заключить перемирие на выгодных для себя условиях. Зависеть от чужих слов – это нормально, а зачастую даже необходимо. Живя среди людей, мы вынуждены ориентироваться на их мнение: частное – соседки по лестничной клетке и общее, выраженное в законах морали, этики, права... Но некоторым из нас тяжело даются самостоятельные решения: человек уверен, что другие всегда правы, он же постоянно ошибается. Зависимый гражданин поступает не так, как хочется ему, а по совету авторитетных людей. Бедняге кажется, что каждый его поступок попадает в поле зрения окружающих и пристально оценивается ими, из-за чего он пребывает в постоянном напряжении.
Иногда внутренняя несвобода от авторитетов маскируется показной независимостью. «Не надо мне ваших советов, сам все знаю!» – взрывается человек от малейшего замечания. На самом деле он борется не с навязанным кем-то мнением, а с самим собой. «Детская» часть его души жаждет подчиниться окружающим (жить чужим умом проще и спокойнее!), а «подростковая» половина бунтует, отстаивая право быть собой.
В этом, как правило, и кроются корни чрезмерной привязанности к чужому мнению. «Слушайся старших», «Мама лучше знает», «Папе виднее», «Мал еще сам решать», «Будешь делать, что я скажу!» – безапелляционные утверждения взрослых, произносимые сто раз на дню, пока ребенок не вырастет, постепенно убеждают его, что сам он не способен принимать решения, поступать правильно и вообще не понимает, что ему хочется.
Другая причина такой зависимости – гиперсоциализация (излишняя ориентированность на общество в оценках своих поступков).
Пытаясь воспитать «хорошего» человека, родители любят ссылаться на общественное мнение:
– Как не стыдно плакать на улице – все смотрят!
– Ну что ты капризничаешь, прохожие уже над тобой смеются.
– Смотри, мальчик идет спокойно, а ты что себе позволяешь?
У малыша формируется убеждение, что во-первых, окружающие не спускают с него глаз и постоянно экзаменуют, во-вторых, нельзя проявлять эмоции: плакать, смеяться, кричать от горя или радости – это плохо, стыдно, заслуживает осуждения, в-третьих, главное – не ты сам, а что про тебя скажут. Эти воспитательные перегибы не всегда приводят к плачевному результату.
Но если малышу не уделяют достаточно внимания, мало ласкают и много наказывают, контролируют даже в мелочах, не считаются с его желаниями, велика вероятность, что он вырастет либо бунтарем, либо нерешительным тихоней. В любом случае такой человек будет крайне зависимым от чужого мнения: ведь в душе он по-прежнему остается неразумным ребенком, над которым все время смеются зловредные тети, строгие дяди, критически настроенные старики и образцово-показательные младенцы в колясках. Воспитанные подобным образом люди болезненно нуждаются в одобрении и ориентируются не на свои потребности, а на то, как их воспринимают другие. Поверьте, очень трудно жить в мире, напоминающем кабинет директора, и постоянно сдавать экзамен каждому встречному! Если ребенок вырос независимой и уверенной в себе личностью, дальнейшие события мало влияют на его самоощущение. Всем случается время от времени попадать под влияние авторитетных людей – учителей, руководителей, священников, телеведущих, писателей, политиков… Проявления зависимости у взрослых, как правило, связаны с социальной сферой, а не с личностной. Единственное исключение: человек сталкивается с умелым авторитаризмом и подавлением его личности при эмоциональной незащищенности – попал в секту, влюбился в тирана, который стремится самоутвердиться за чужой счет. В подобных случаях может пострадать даже зрелая личность, а для психологического восстановления требуется профессинальная помощь.
1. Осознайте проблему. Понять – значит наполовину решить ее. Четко сформулируйте, что вам в себе не нравится: ориентированность на чужую оценку, зависимость от одобрения окружающих, трудности с принятием решений. Дайте себе слово жить по-другому, даже если сначала это будет нелегко.
2. Поднимите самооценку. Это главное лекарство от психологической зависимости! Самооценка подпитывается вашими достижениями. Очень важно найти свое дело (профессия, воспитание детей, хобби, творчество) и совершенствоваться в нем. Когда что-то вдохновляет, есть чем гордиться и к чему стремиться – в душе крепнут самоуважение и внутренняя уверенность в том, что вы все делаете правильно и живете не зря.
3. Воспользуйтесь упражнениями, развивающими независимость и самостоятельность.
Если преодолеть первоначальный ужас и практиковаться ежедневно, можно навсегда избавиться от страха перед чужим мнением!
источник:
Журнал "Популярная медицина" N5
фото с сайта https://alessandroinnocenti.wordpress.com/2014/05/26/how-to-change-someones-mind/
КOММЕНТАРИИ: 2
Я постаралась переосмыслить жизнь, пропила глицин эвалара для успокоения нервов, прочла несколько тематических книг и стала более свободной духом) К этому важно прийти самому, понять что ты не хочешь зависеть от чужого мнения и начать действовать!
Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наше общее самочуствие, как и наше настроение, весьма иногда находятся в прямой зависимости как от эмоций других людей, так и от нашей способности защищаться от этих (в первую очередь отрицательных) эмоций. А вот удаётся ли Вам подобная самозащита?
Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Слово «юмор» родом из Древней Греции, но там оно употреблялось в медицинском смысле. Античные врачи считали, что состояние человека складывалось из соотношения жидкостей в его теле – крови, лимфы, желтой и черной желчи. Каждая такая жидкость называлась «гумор». Если все 4 гумора находились в идеальном балансе, человека можно было считать здоровым и счастливым.
Это конечно все непросто, но если очень постараться, то может получиться! В конце концов жизнь мы свою и для себя живем. Зачем на мнение окружающих полагаться...Иванна, а какие книги Вы прочли? Глицин Форте тоже принимаю, только для хорошего сна.