Томатный сок — это не просто вкусный напиток, но и кладезь полезных веществ. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Читайте статью дальше и узнайте, почему томатный сок полезен для мужчин.
1. Улучшает здоровье сердца
Томатный сок содержит ликопин, - мощный антиоксидант, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний путем уменьшения воспаления, снижения уровня холестерина и улучшения состояния кровеносных сосудов.
Калий, также присутствующий в томатном соке, помогает регулировать кровяное давление.
2. Уменьшает риск рака простаты
Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют продукты, богатые ликопином, такие как томатный сок, имеют более низкий риск развития рака простаты. Ликопин защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
3. Улучшает фертильность
Томатный сок содержит антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, которые защищают сперму от повреждений. Ликопин также может улучшить подвижность сперматозоидов.
4. Облегчает симптомы гипертрофии простаты (ДГПЖ)
Томатный сок может уменьшить воспаление предстательной железы и улучшить мочеиспускание у мужчин с ДГПЖ.
5. Укрепляет иммунную систему
Томатный сок богат витамином С, который является важным питательным веществом, поддерживающим здоровую иммунную систему.
Антиоксиданты в томатном соке защищают клетки от повреждений свободными радикалами, тем самым снижая риск инфекций.
6. Поддерживает здоровье костей
Томатный сок содержит калий, который способствует здоровью костей. Ликопин также связан с улучшением плотности костной ткани. Исследования показали четкую положительную связь между потреблением ликопина и снижением потери костной массы у людей.
7. Улучшает здоровье кожи
Томатный сок богат каротиноидами, которые защищают кожу от повреждений УФ-излучением и преждевременного старения.
Рекомендации:
Рекомендуется выпивать 1-2 стакана томатного сока в день для получения оптимальной пользы для здоровья. Однако важно выбирать сок с низким содержанием соли или без добавления соли, так как большое количество натрия может негативно сказаться на кровяном давлении.
