Чай с розмарином - польза для здоровья

Rosmarinus officinalis L. (семейство Lamiaceae), широко известный как розмарин, является одной из самых популярных кулинарных трав, культивируемых во всем мире. Как свежие, так и сушеные листья розмарина используются из-за их характерного аромата в кулинарии и косметологии. Последние исследования говорят, что розмарин может применяться и в медицинских целях.

Улучшает пищеварение

Употребление чая с розмарином может помочь улучшить пищеварительные процессы, которые сохранят ваш кишечник здоровым. Чай с розмарином обладает спазмолитическими свойствами, помогают уменьшить газообразование и вздутие живота. Этот травяной чай также поддерживает здоровые кишечные бактерии и улучшает усвоение питательных веществ.

Чай с розмарином также содержит карнозиновую кислоту, соединение, которое помогает сбалансировать микрофлору и полезные бактерии в кишечнике. Употребление чая с розмарином может помочь вашей пищеварительной системе восстановиться после приступа болезни или облегчить расстройство желудка ( 1 ). 

Помогает устранить свободные радикалы

Чай с розмарином богат антиоксидантами, которые помогают улучшить общее состояние здоровья и предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами. Свободные радикалы — это клетки, которые наносят ущерб организму, вызывая окислительный стресс, который является формой "ржавчины"  организма. Окислительный стресс связан с серьезными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера, преждевременное старение и некоторые виды рака ( 2 ).

Антиоксидантная активность чая с розмарином помогает вымывать свободные радикалы и предотвращать возникновение окислительного стресса. Эти мощные антиоксиданты в основном состоят из чайных полифенолов и флавоноидов.

Укрепляет иммунитет

Розмарин помогает повысить иммунитет благодаря богатой концентрации антиоксидантов и витаминов. Чай с розмарином содержит большое количество витамина С, который, как было показано, укрепляет иммунитет и предотвращает болезни, вызванные бактериями и вирусами ( 3 ).

 Чай с розмарином также содержит высокие концентрации витамина А, магния, калия и кальция, которые поддерживают работу вашей иммунной системы.

Может регулировать уровень сахара в крови и здоровье сердца

Чай с розмарином содержит камфен, лютеолин и карнозол, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и укрепляют здоровье сердца. В исследовании, опубликованном в Журнале этнофармакологии, ученые изучили влияние чая с розмарином на здоровье сердца. Исследователи обнаружили, что розмариновая кислота помогает подавлять перекисное окисление липидов у кроликов ( 4 ). Вероятно, такой же результат будет и у людей. Был также сделан вывод, что, благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, экстракт розмарина оказывает противодиабетогенное действие.

Другое исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что чай с розмарином может помочь снизить высокое кровяное давление. Результаты показали, что чай с розмарином действует как разжижитель крови, помогая улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов и сердечных приступов ( 5 ).

Может способствовать росту волос

Масло розмарина уже давно рекламируется как натуральное средство от преждевременного выпадения волос. Чай с розмарином тоже может помочь больным волосам.  Чай с розмарином помогает усилить кровообращение, что стимулирует волосяные фолликулы и ускоряет рост волос. Жизненно важные питательные вещества быстрее и в большей количестве достигают волосяных фолликул, что помогают укрепить волосы в целом.

Вы также можете использовать чай с розмарином местно в качестве ополаскивателя для волос или шампуня, чтобы ускорить рост волос или избавиться от перхоти.  

Еще о использовании розмарина в медицине

В народной медицине розмарин также используется  как спазмолитическое средство при почечной колике и дисменорее, для облегчения респираторных заболеваний.

Экстракт розмарина расслабляет гладкую мускулатуру трахеи и кишечника, обладает желчегонным, гепатопротекторным и противоопухолевым действием (6). Розмарин и его составляющие, особенно производные кофейной кислоты, такие как розмариновая кислота, обладают терапевтическим потенциалом в лечении или профилактике бронхиальной астмы, спазмогенных расстройств, язвенной болезни, воспалительных заболеваний, гепатотоксичности, атеросклероза, ишемической болезни сердца, катаракты, рака и плохой подвижности сперматозоидов.

Побочные эффекты чая с розмарином

Аллергия

Избегайте чая с розмарином, если у вас аллергия на розмарин или другое растение того же семейства. У людей с аллергией на аспирин или салицилаты также может развиться аллергия на чай с розмарином. Начинайте с малых доз и немедленно прекратите использование, если вы испытываете какие-либо симптомы аллергической реакции, например, зуд, насморк,   затрудненное дыхание.

Беременные женщины

Обратитесь к врачу, прежде чем использовать чай с розмарином, если вы беременны или кормите грудью. Соединения в чае с розмарином могут вызвать менструальный цикл и увеличить риск выкидыша и осложнений. Чай с розмарином также может вызвать маточное кровотечение при употреблении в больших количествах.

Риск судорог

Лист розмарина обладает противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами, которые могут ухудшить некоторые состояния, включая эпилепсию. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пить травяные чаи, если вы принимаете лекарства или у вас серьезные проблемы со здоровьем.

Ссылки на исследования
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4749867/
2.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4227022/
3.  https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
4.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5426768/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10641130/