Пройти тест

Вы и диета, или в каких вы взаимоотношениях со своей фигурой?

Этот тест поможет вам понять, как вы относитесь к своей фигуре и своему весу

 

Калькуляторы on-line

 

Доверяете ли Вы отечественной вакцине от COVID-19?

 

Да
Нет
Пока не решил(а)

 

 

Результаты  |  Все опросы

 

Хатха-йога. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Хатха-йога, упражнения для успокоения нервной системы

Эти упражнения способствуют лечению некоторых форм шизофрении, развитию концентрации и сосредоточения. Помогают отключению от обстановки и мыслей.

Упражнение 1.

Исходное положение. «Падмасана» или «Сукхасана». Дыхание произвольное, спокойное.

Техника исполнения. Закройте глаза, положите большой палец правой руки на межбровье, остальные пальцы вместе, локоть поднять на уровне плеча, левая рука лежит на левом колене. Концентрируйте внимание на Трикуте (в области межбровья и так называемый третий глаз). Ладонью правой руки делайте медленные вращательные движения влево и вправо, вокруг оси большого пальца. Старайтесь исключить все мысли; если это удается хотя бы на минуту, то это будет величайшим достижением и отдыхом для центральной нервной системы. Если не получается, то все равно продолжайте делать упражнение, добиваясь нужного эффекта.

Продолжительность упражнения до 10 мин. Можно выполнять его в любое время суток, но не сразу после еды.

Упражнение 2.

Исходное положение. «Падмасана» или «Сукхасана». Глаза закрыты, дыхание произвольное. Внимание направлено на Трикуту.

Техника исполнения. Двумя указательными пальцами (кисти рук расслаблены) делайте поглаживающие движения от Трикуты к вискам . Мысли исключите, движения делайте медленно, сильно нажимать пальцами не надо. Продолжительность выполнения 1 - 10 мин. Эти упражнения можно делать и людям, не выполняющим каждодневный утренний комплекс.

 

Лечебная поза ХастападасанаОглавление Лечебная поза ГОМУКХАСАНА

 

Понравилась статья? Поделись ссылкой

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей в ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

 

 

2020-09-13

Медицинская маска может дать иммунитет к Сovid-19
Маски для лица могут непреднамеренно дать людям иммунитет к Covid-19 и сделать их менее больными от вируса, предположили ученые
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2020-09-12

Красный цвет помогает улучшить зрение
Новое исследование показало, что если смотреть на темно-красный свет в течение трех минут в день, зрение может значительно улучшиться.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2020-06-30

Коронавирус производит «зловещие» щупальцы
Новое исследование ученых
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 


Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2020

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!