Гимнастика при артрозе коленного сустава

Что такое артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава - это невоспалительное дегенеративное заболевание суставного хряща, которое приводит к ограниченной подвижности коленного сустава и его последующему повреждению. Это болезненное заболевание, которое ограничивает подвижность и часто требует хирургического вмешательства.

При артрозе здоровый белый хрящ приобретает желтоватый цвет и теряет свой типичный вид. Поврежденный таким образом хрящ истончается и начинает деформироваться. Это приводит к дефектам хряща, и в области сустава растут остеофиты (выступы кости). Остеофиты вызывают боль, которая усиливается по мере развития болезни.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Лечение основано на замедлении развития болезни и подавлении симптомов. Используются лекарства: противоревматические, противовоспалительные, анальгетики, хондропротекторные препараты. Полезны специальные упражнения.

Главный принцип - повторение всех упражнении в течение дня по нескольку раз. Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Заметный эффект наступит уже через 2- 3 месяца: окрепнут мышцы, уменьшится боль, повысится жизненый тонус.

1. Лежа на спине, ноги вытянуты, расслаблены. Согните ногу в коленном суставе до максимума, стопа при этом скользит по полу. Руками прижмите колено к туловищу (спину от пола не отрывать). Удерживайте ногу. Опустите стопу на пол. Выпрямите ногу. Теперь то же - другой ногой. Повторите 10- 15 раз.

2. Лежа на спине. Выпрямленную ногу поднимите на высоту 20-30 см и удерживайте несколько секунд. Опустите. Тоже движение другой ногой. Повторите 10 раз.

«Велосипед». Лежа на спине. Приподняв ноги, совершайте вращательные движения. Повторите 20-50 и более раз. (Последние два упражнения полезны также для тазобедренного сустава).

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 5+10 =

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест Гармония или раздрай

Вы живете в гармонии с собой и окружающими вас людьми?


 

Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Питание и хроническая боль взаимосвязаны
Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Марафоны похудения могут быть опасны
Марафоны похудения могут быть опасны ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко?
Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

36,6 °C – то, что вы чаще всего обнаруживаете на градуснике. Но температура тела может колебаться в широких пределах – от 27° до 42° C. За этими границами наступает кома. Правда, известны 2 случая, когда медикам удалось спасти людей, переохладившихся до 16 °C.