Гимнастика при артрозе коленного сустава

Что такое артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава - это невоспалительное дегенеративное заболевание суставного хряща, которое приводит к ограниченной подвижности коленного сустава и его последующему повреждению. Это болезненное заболевание, которое ограничивает подвижность и часто требует хирургического вмешательства.

При артрозе здоровый белый хрящ приобретает желтоватый цвет и теряет свой типичный вид. Поврежденный таким образом хрящ истончается и начинает деформироваться. Это приводит к дефектам хряща, и в области сустава растут остеофиты (выступы кости). Остеофиты вызывают боль, которая усиливается по мере развития болезни.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Лечение основано на замедлении развития болезни и подавлении симптомов. Используются лекарства: противоревматические, противовоспалительные, анальгетики, хондропротекторные препараты. Полезны специальные упражнения.

Главный принцип - повторение всех упражнении в течение дня по нескольку раз. Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Заметный эффект наступит уже через 2- 3 месяца: окрепнут мышцы, уменьшится боль, повысится жизненый тонус.

1. Лежа на спине, ноги вытянуты, расслаблены. Согните ногу в коленном суставе до максимума, стопа при этом скользит по полу. Руками прижмите колено к туловищу (спину от пола не отрывать). Удерживайте ногу. Опустите стопу на пол. Выпрямите ногу. Теперь то же - другой ногой. Повторите 10- 15 раз.

2. Лежа на спине. Выпрямленную ногу поднимите на высоту 20-30 см и удерживайте несколько секунд. Опустите. Тоже движение другой ногой. Повторите 10 раз.

«Велосипед». Лежа на спине. Приподняв ноги, совершайте вращательные движения. Повторите 20-50 и более раз. (Последние два упражнения полезны также для тазобедренного сустава).

 

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 4+10 =

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест Не грозит ли Вам глаукома?

Глаукома - это за6оление глаз, выражающееся в повышении внyтpиглазного давлениия и дегенерации сетчатки. Глаукома оказывается главной причиной необратимой слепоты, развивающейся у людей старше 65 лет. Поскольку в ранних стадиях симптомы болезни почти незаметны, определить их поможет этот тест.


 

Ваша личность влияет на риск развития деменции
Ваша личность влияет на риск развития деменции

Оказывается, что ваш характер влияет на риск развития у вас слабоумия

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Розмарин поможет вашим волосам
Розмарин поможет вашим волосам

Розмарин используют в кулинарии и народной медицине на протяжении веков. Но знаете ли вы, что розмарин может быть полезным и для наших волос?

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Какие анализы нужны при усталости?
Какие анализы нужны при усталости? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Как понять с чем бороться, вирус или бактерия?
Как понять с чем бороться, вирус или бактерия? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Глаза никогда не мерзнут. Это потому, что они не имеют «точек холода» - нервных окончаний, чувствительных к холоду