Точечный массаж при храпении

Обновлено:2021-09-10

Храпение часто причиняет немало огорчений как самому храпящему, так и окружающим. Полезно провести перед сном точечный массаж. Метод массажа должен быть тонизирующим, прием — глубокое надавливание с вращением и вибрацией в течение 1/2—1 мин.

1. Точка чжао-хай. Точка симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать одновременно справа и слева, положение - сидя.

2. Точка ле-цюэ. Точка симметричная, находится на предплечье на 1 /2 цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать точки следует поочередно справа и слева. Положение - сидя, рука лежит на столе.

3. Точка вань-гу. Точка, симметричная, находится на границе тыльной и ладонной поверхностей кисти над V пястной костью. Массировать как точку 2.

4. Точка шуй-ту. Точка симметричная, находится на шее на уровне нижнего края щитовидного хряща, у внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать точку следует одновременно справа и слева, положение - сидя.

5. Точка сюань-цзи. Точка несимметричная, находится в центре рукоятки грудины, в углублении. Массировать в положении лежа или сидя.

6. Точка жань-гу.Точка симметричная, находится на середине свода стопы. Массировать точки одновременно справа и слева в положении сидя.

Точечный массаж при храпе

 

 

 

медицинский тест А хватает ли вам магния?

Магний является одиннадцатым, наиболее распространенным элементом в организме человека и необходим для жизнедеятельности всех клеток нашего организма. Пройдите тест и узнайте нет ли у вам проблем, связвнных с дефицитом магния

Интервальная ходьба - простой путь к здоровью

Интервальная ходьба - простой путь к здоровью

Интервальная хотьба может стать отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но предпочитает избегать высокоинтенсивных тренировок

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Зелёный чай для здоровья ваших зубов

Зелёный чай для здоровья ваших зубов

Вы можете сделать натуральный ополаскиватель для полости рта, используя зеленый чай

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде?
Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Детское питание из баночек - польза или вред?
Детское питание из баночек - польза или вред? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Клетки крови постоянно обновляются. Ежедневно в организме человека весом 70 кг погибает пол триллиона клеток крови.

Костный мозг вырабатывает каждую минуту до 300 млн новых клеток, порядка 6 тонн - за всю человеческую жизнь.