Пройти тест

Индекс тревожности ребёнка

Страхи, тревоги и неуверенность в себе, идущая с ними зачастую "в одной упряжке", завладевают некоторыми детьми не только в первые дни начала учёбы в школе, но и порой преследуют их все последующие школьные годы...

 

Калькуляторы on-line

 

On-line консультации врачей

 Консультация эндокринолога
Наргис

Здравствуйте, мне удалили щж всю правую долю и половину левой в 04.02.19г. Сдала анализы на гормоны недавно (27.04.19г) ТТГ - 4,260, Т4 - 9,595, Т3 - 1,048 и то... >>>Читать дальше


 Консультация инфекциониста
Кристина

Здравствуйте. Диагноз иерсиниоз, без ярко выраженных симптомов. Назначили цефтриаксон по 1мл 2 раза в день 10 дней. Если пропущу один укол на седьмом дне это с... >>>Читать дальше

Задать свой вопрос

 

Даосская оздоровительная гимнастика
КОМПЛЕКС IX. Расправленные крылья Феникса (Расслабление)

Движения этого комплекса напоминают полет Феникса с распростертыми крыльями. С его помощью можно снять возбуждение после выполнения других упражнений, поэтому он также называется "Антрактом для отдыха".

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Ноги на ширине плеч, руки по сторонам, пальцы слегка согнуты, мышцы тела расслаблены (рис. 1).

НАЧАЛО: Поднимать руки, как будто в них находится мяч, причем правая рука должна находиться над левой (рис. 2). Повернуть затем их таким образом, чтобы наружные стороны рук были обращены друг к другу перед грудью; левую руку поднимать по направлению вверх влево, как можно дальше и повернуть ладонью вниз. Правую руку перемешать вниз вправо, тоже как можно дальше, ладонью вверх. В то же время сделать полшага левой ногой влево, развернув корпус и приняв позу "лучник". Центр тяжести сместить на левую ногу, голову повернуть и смотреть вниз. Поза похожа на позу Феникса, расправившего крылья (рис. 3-5).

Упражнения для сохранения здоровья и долголетия

Затем снова подвести руки друг к другу наружной стороной (рис. 6), и начать вытягивать правую руку вверх вправо, как можно дальше ладонью вниз, а левую - вниз влево, также как можно дальше, ладонью вверх. В то же время развернуть корпус, приняв положение правосторонний "лучник", и сместить центр тяжести на правую ногу. Голову развернуть прямо и смотреть вниз, подобно парящему Фениксу (рис. 7,8). Выполнить по 4 раза в каждую сторону, всего 8 раз.

ЭФФЕКТ. Этим упражнением обычно завершается выполнение других комплексов. Оно служит, главным образом, для снятия возбуждения после занятий и возвращения к нормальному состоянию сознания. Целью упражнения является приведение в порядок нервной системы, восстановление жизненной энергии и спокойствия. Это особенно важно для начинающих.

ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ. Дышать, не напрягаясь равномерно, легко, но глубоко, естественным образом. Движения должны быть медленными и свободными, повороты тела и смена рук мягки и непрерывны. При поворотах внутренней стороной бедер сжимать промежность; слегка встряхивать тело и руки при их вытягивании.

Смотрите еще:

ВСЕ КОМПЛЕКСЫ

 

Читать в яндекс.Дзен

Понравилась статья? Поделись ссылкой

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

 Зоя Разуваева / 2018-02-19
Очень нравится фитбол просто <super
Ответить

 

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 7+8 =

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены!

Для людей в ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

 

 

2019-09-01

Электронные сигареты опаснее обычных!
Электронные сигареты не помогают бросить курить и могут серьезно навредить здоровью
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2019-08-20

CDC предупреждает о загадочных заболеваниях легких, связанных с вейпингом
Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний бьет тревогу по поводу участившихся случаев заболеваний легких, связанных с использованием электронных сигарет и вейпа
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2019-08-19

Масло лаванды может быть опасным для детей
Воздействие масла лаванды вызывает аномальный рост груди у молодых девушек и мальчиков
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 


Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2019

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь список болезней, информацию о медицинских специалистах, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!