Когда вы тренируетесь, кровь откачивается обратно к сердцу из вены в ноге. Поэтому сильные мышцы голени хороши для кровообращения и помогают предотвратить венозную недостаточность.
Упражнения имеют важное значение для здоровья вен, но некоторые упражнения могут только усугубить ситуацию.
Бег, в том числе и бег трусцой заставляют ноги «стучать по тротуару». Все упражнения с сильным ударом могут усугубить отек варикозных вен.
Тяжелая атлетика также не хороша для варикозных вен, так как повышенное давление и напряжение в брюшной полости могут уменьшить поток, возвращающихся из ног в сердце.
Затем кровь может сливаться и усиливать давление в венах ваших ног, вызывая расширение вен и повреждение клапанов. Если вы хотите поднять вес, сделайте больше повторений с более легкими весами и постарайтесь держать ноги на
одном уровне или выше вашего сердца. Также не задерживайте дыхание во время подъема.
Другие упражнения, которые могут усугубить варикозное расширение вен из-за увеличения давления в брюшной полости и последующего давления в венах ног:
Приседания
Выпады
Йога - длительная абдоминальная (брюшная) поза, поза лотоса и другие.
Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями,
поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А как у Вас с витамином А?
Витамин А играет важную роль в процессах роста костей,
репродукции, функционирования иммунной системы, синтеза и регуляции гормонов, а также зрения.
Внимательно присмотритесь к себе и ответьте на
все четырнадцать вопросов этого небольшого, но важного теста.
Интервальная ходьба - простой путь к здоровью
Интервальная хотьба может стать отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но предпочитает избегать высокоинтенсивных тренировок