Тест: высыпаетесь ли вы?

Одним людям достаточно 5-6 часов сна в сутки, а другие и после 8 часов и более жалуются на плохое самочувствие и сонливость. Ответив на вопросы теста, узнаете, хватает ли вам сна. Ответьте «да» или «нет» на данные вопросы.

 

Вопросы Варианты ответов

1. Часто ли вы засыпаете при просмотре телепередач? да
нет

2. Бывает ли так, что утром вы не слышите звонка будильника? да
нет

3. Переставляете ли вы стрелки своего будильника на более позднее время, чтобы поспать даже за счет завтрака? да
нет

4. С утра вы обычно более раздражительны? да
нет

5. У вас часто возникает чувство безысходности? да
нет

6. Кажется ли вам с утра наступающий день серым и неинтересным? да
нет

7. Часто ли вы засыпаете (дремлете) во время поездок на метро (троллейбусе, автобусе, трамвае, электричке)? да
нет

8. Вы выпиваете в день более 3 чашек крепкого кофе или чая в день? да
нет

9. Возникает ли у вас желание поспать после того, как утром вы встали и позавтракали? да
нет

10. По утрам у вас «нет сил» делать зарядку? да
нет

11. Обычно вы испытываете сонливость, когда ведете машину? да
нет

12. Повседневная работа кажется вам трудной и неинтересной? да
нет

13. Бывает ли, что вы засыпаете на дежурстве, сами того не желая? да
нет

14. У вас возникает желание подремать во время совещания, заседания или пятиминутки? да
нет

15. Вызывают ли у вас сонливость даже небольшие дозы спиртного? да
нет

16. Возникает ли у вас желание подремать после сытного обеда, даже если вы не принимали алкоголя? да
нет

17. Вы стали часто засыпать во время чтения газет, журналов, книг? да
нет

18. В выходные дни вы спите больше, чем обычно? да
нет

 

медицинский тест Вы в плену у ангедонии?

Каждый десятый житель Земли страдает т.н. ангедонией, т.е. неспособностью испытывать радость от приятных ощущений, переживаний и мыслей. С помощью этого теста Вы сможете определить, хватает ли Вам "ферментов радости", не оказались ли Вы под гнётом столь мучительной для многих ангедонии.


 

Школа лицевых практик
Розмарин поможет вашим волосам
Розмарин поможет вашим волосам

Розмарин используют в кулинарии и народной медицине на протяжении веков. Но знаете ли вы, что розмарин может быть полезным и для наших волос?

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Супернапиток для молодости и здоровья
Супернапиток для молодости и здоровья ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Чай из розмарина для здоровья и красоты
Чай из розмарина  для здоровья и красоты ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Запах ушной серы зависит от национальности.