Тест: высыпаетесь ли вы?

Задайте вопрос эксперту по питанию

Одним людям достаточно 5-6 часов сна в сутки, а другие и после 8 часов и более жалуются на плохое самочувствие. Ответив на вопросы теста, узнаете, хватает ли вам сна.

Ребенок плохо ловит мяч. Почему?

Нутриенты для профилактики дегенеративных заболеваний мозга

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде?

Детское питание из баночек - польза или вред?

Ликопин - защитник от болезней

Синдром "дырявого кишечника": миф или реальность

Семена расторопши - настоящее чудо для вашей печени

Что добавить в салат, чтобы сделать его полезнее

Вопросы	Варианты ответов
1. Часто ли вы засыпаете при просмотре телепередач?	да нет
2. Бывает ли так, что утром вы не слышите звонка будильника?	да нет
3. Переставляете ли вы стрелки своего будильника на более позднее время, чтобы поспать даже за счет завтрака?	да нет
4. С утра вы обычно более раздражительны?	да нет
5. У вас часто возникает чувство безысходности?	да нет
6. Кажется ли вам с утра наступающий день серым и неинтересным?	да нет
7. Часто ли вы засыпаете (дремлете) во время поездок на метро (троллейбусе, автобусе, трамвае, электричке)?	да нет
8. Вы выпиваете в день более 3 чашек крепкого кофе или чая в день?	да нет
9. Возникает ли у вас желание поспать после того, как утром вы встали и позавтракали?	да нет
10. По утрам у вас «нет сил» делать зарядку?	да нет
11. Обычно вы испытываете сонливость, когда ведете машину?	да нет
12. Повседневная работа кажется вам трудной и неинтересной?	да нет
13. Бывает ли, что вы засыпаете на дежурстве, сами того не желая?	да нет
14. У вас возникает желание подремать во время совещания, заседания или пятиминутки?	да нет
15. Вызывают ли у вас сонливость даже небольшие дозы спиртного?	да нет
16. Возникает ли у вас желание подремать после сытного обеда, даже если вы не принимали алкоголя?	да нет
17. Вы стали часто засыпать во время чтения газет, журналов, книг?	да нет
18. В выходные дни вы спите больше, чем обычно?	да нет

Тест: высыпаетесь ли вы?

Ребенок плохо ловит мяч. Почему?

Нутриенты для профилактики дегенеративных заболеваний мозга

Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде?

Детское питание из баночек - польза или вред?

Ликопин - защитник от болезней

Синдром "дырявого кишечника": миф или реальность

Семена расторопши - настоящее чудо для вашей печени

Что добавить в салат, чтобы сделать его полезнее

Полезная кисло-молочка в домашних условиях

Причина высокого холестерина, о которой вы, возможно, не знали