Запись к врачу онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

Запись к врачу онлайн

 

Опрос

медицинский опрос Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Узнайте причину своей сахарной зависимости

Зависимость от сладкого - это один из признаков синдрома усталых надпочечников. При этом синдроме у человека высокий риск развития психических заболеваний и расстройств пищевого поведения. Пройдите этот тест и узнайте, почему вы зависите от сладкого и подвержены ли вы психическим заболеваниям.

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 


Блоги

Блоги врачей Что вам надо знать про дыню  >>>

Блоги врачей Про орешки, семена и бобы. Когда еда во вред.  >>>

 

 

Эфирные масла и стресс

читайте нас в яндекс дзен
Читайте нас в

Эфирные масла могут быть хорошими помощниками в работе со стрессом. Они быстро запускают процессы выработки, активизации или блокировки определенных нейромедиаторов. В этом смысле вам могут быть полезны следующие эфирные масла.

Масло валерианы. Обладает легким седативным свойством, применяется в лечении неврозов, тиков, фобий, нарушений сна, истерии.

Масло лимона. Снимает стресс, успокаивает бурные эмоции.

Масло апельсина. Оказывает расслабляющие и успокаивающие действия, снимает нервозность и стресс.

Масло грейпфрута. Бодрит, помогает справиться с чувством тревоги и стресса, снимает раздражение.

Масло фенхеля. Снимает психологические зажимы и физиологические спазмы.

Масло можжевельника. Оказывает успокаивающее действие, облегчает дыхание в стрессовой ситуации.

Масло кедра. Успокаивает и придает силы при тревожных состояниях, подходит для медитации.

Масло лаванды. Обладает легким седативным эффектом, снижает напряжение и беспокойство, помогает при депрессивных состояниях, вызванных длительным стрессом, повышенной нервозностью и агрессивностью, нормализует сон.

Масло мелиссы. Помогает снять напряжение, успокоить нервную систему, быстро заснуть.

Масло эвкалипта. Положительно влияет на нервную систему, помогает быстро восстановиться после стресса, снять напряжение, используется при эмоциональных перегрузках.

Противопоказания для применения эфирных масел

Эфирные масла нельзя применять в следующих случаях:

- индивидуальная непереносимость компонентов масла (покраснение кожи, аллергическая сыпь, головные боли, учащенное или затрудненное дыхание, одышка и т.д.). При обнаружении симптомов следует прекратить использование эфирного масла;

- беременность (первый триместр);

- на период всей беременности некоторые виды масел (шалфей мускатный, базилик, мирра, можжевельник);

- период кормления грудью;

- наличие заболеваний (эпилепсия, шизофрения, нарушения в работе нервной системы; при гипотиреозе небезопасно масло укропа, при гипертиреозе - масло чеснока, людям с эпилепсией следует избегать масла укропа, камфары, вербены и шалфея).

Важно:

Хотя эфирные масла обладают различными эмоциональными и физическими преимуществами для здоровья, они также могут быть опасными при неправильном использовании или при нанесении людьми с определенными кожными заболеваниями.

Перед первым применением масла обязательно проведите тест на наличие аллергических реакций: добавьте 1-2 капли масла в небольшое количество воды и нанесите на запястье. Если в течение 2-3 часов на коже не появилось раздражение, масло безопасно для использования.
Курс ароматерапии - не более 21 дня, после - обязательно перерыв 7-10 дней.

Как применять

Есть несколько способов, как использовать эфирное масло.

Холодная ингаляция. Нанесите несколько капель на бумажную салфетку, положите рядом с собой и вдыхайте. По необходимости повторяйте каждые 4 часов.

Аромалампа. Налейте в аромалампу немного водку, затем добавьте эфирное масла (1-2 капли на 5 кв.м площади комнаты). За счет медленного нагрева воды лампа наполняет воздух испарениями эфирного масла.

Аромакулон. Это специальные приспособления в виде кулона, с емкостью внутри, для вставки диффузора.Капните 1- 2 капли масла в кулон и повесьте его на шею. Не рекомендуется использовать один аромакулон для разных масел

Когда применять

УТРО: для настроя на трудный день и подъема настроения нанесите на виски немного масла лимона, разведенного с базой.

ДЕНЬ: для концентрации внимания капните на аромакамень масло грейпфрута и кедра (по 2 капли) или добавьте к смеси 10 мл базового масла и нанесите на запястья.

ВЕЧЕР: для расслабления и отключения от стресса добавьте в ванну масла ладана, можжевельника, сандала, мирры и мирта или их смесь.

НОЧЬ: для спокойного и восстанавливающего сна включите на ночь диффузор с маслом лаванды, валерианы, шалфея мускатного.

Как правильно выбрать эфирное масло

При выборе эфирного масла, обратите внимание на:

Упаковку: флакон должен быть из непрозрачного стекла. Поскольку эфирные масла настолько концентрированы, они обычно пахнут довольно сильно прямо из закрытого флакончика. Некоторые, такие как роза или ромашка, более тонкие, но все же безошибочно узнаваемые. Когда вы покупаете масла, они должны пахнуть приятно и естественно. Доверьтесь своему носу.

Этикетку: должно быть указано на латыни ботаническое название растения, из которого было получено масло. Если в названии масла нет латинского названия, трудно точно знать, что вы на самом деле получаете

Убедитесь, что вы покупаете именно эфирное масло, а не ароматическое. Эфирные масла представляют собой концентрированные масла, полученные дистилляцией из растений. Они не только прекрасно пахнут, но и содержат полезные химические соединения конкретного растения, из которого они получены.

Ароматические масла являются синтетическими, и хотя они могут хорошо пахнуть, в них нет полезных природных соединений. Их производство дешевле, потому что они разбавлены искусственными веществами.

Страны-производителя масла, какие именно части растения использовались (влияет на качество продукта), чистоту масла (если во флаконе смесь, важно наличие указания на % соотношение масел).

Стоимость. Как правило для изготовления одной маленькой бутылочки требуется огромное количество растительного материала — от сотен до тысяч цветов. Поэтому, если ценник кажется слишком выгодным, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть. Качественные масла не могут стоить дешево.

Наличие сертификата, разрешающего использование масел в терапевтических целях.



 

комментарииКOММЕНТАРИИ 0

Представьтесь:

Решите задачку: 6+4 =

 

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей c ОФВ Для людей c ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

На каком боку спать при ГЭРБ?
На каком боку спать при ГЭРБ?
Нет единого мнения относительно того, существует ли разница в количестве гастроэзофагеального рефлюкса при положении лежа на правом и левом боку. В попытке ответить на этот вопрос ученые провели ряд исследований.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Чувство трепыхания в сердце
Чувство трепыхания в сердце
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Зеленый чай: за и против
Зеленый чай: за и против
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2022

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!