Это упражнение укрепляет мышцы глаз, особенно нижнее веко, смягчает или уничтожает мешки под глазами. Выполнять его можно сидя или лежа.
Расположите указательные пальцы на внешних, а средние - на внутренних уголках глаз (рис. 3). Сильно подтяните нижнее веко вверх. Вы должны чувствовать дрожание у уголка нижнего века (рис. 4). Десять раз напрягите и расслабьте мышцы. При этом глаза широко открыты.
Теперь сильнее напрягите нижнее веко, поднимите его вверх, не закрывая глаз, задержитесь в таком положении, не ослабляя напряжения, сосчитайте до 40. Внимание концентрируется на внешней и внутренней мышце. Повторите все упражнение еще раз.
ЭВыполняйте упражнение два раза в день. При больших мешках под глазами лучше выполнять его три раза в день.
Для продвинутых.
Тем, кто хорошо освоил упражнение, предлагается выполнять его лежа. При каждом напряжении и расслаблении век приподнимайте голову на 1 см от кровати или пола. Сохраняя напряжение, сосчитайте до двадцати. Еще на 1 см приподнимите голову и снова сосчитайте до двадцати.
КOММЕНТАРИИ: 0
Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Этот важный витамином нужен для правильного свертывания крови, обмена веществ в костях и соединительной ткани, нормальной работы печени. Пройдите тест и узнайте, все ли у вас в порядке с этим витамином?
Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Оказывается, наше тело производит от двух до шести чашек слюны в день. В течение средней продолжительности жизни, этого достаточно, чтобы наполнить два небольших бассейна.
Каждый день через человеческие легкие проходит 10,000 литров воздуха.
А желудок производит соляную кислоту – вещество, которое способно вызывать серьезные ожоги и, использующееся в индустрии, как химический реагент.