Обновлено:2021-03-04

График гигиенических процедур

После знакомства с очистительными методами йогов у читателя, возможно, возникла мысль, что занимающийся йогой только и знает, что делает какую-либо очистительную процедуру и на это у него уходит все свободное время. Это не так. Для наглядности приведем порядок частоты проведения очистительных процедур йогов в профилактических целях (в лечебных целях процедуры выполняются чаще, как это указано при их описании).

Обтирание, обливание, душ или купание - 1 раз в неделю, утром.

«Нети» с «Капалябхати» - 1 раз в неделю, утром.

«Дхаоти» («Кунджаля») - 1 недельный цикл, раз в 6 мес, вечером.

«Басти» - ежедневно, в любое время.

«Тратака» - ежедневно, в утреннем комплексе упражнений.

«Наоли» или заменяющие его упражнения утреннего комплекса «Удар шактивардхак» - по мере необходимости, чере 3 ч после еды, но не чаще чем через день.

«Багхи» - 4 раза в год перед началом каждого сезона; утром, вместо утреннего комплекса.

«Шанкх Пракшаляна» - можно ежедневно, но при полном здоровье ее выполнять не обязательно.

«Синхасана» - ежедневно, утром.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. Читайте проверенные рецепты в любимом мессенджере!

Не начинается ли у вас рассеянный склероз?

Заболевание, в отличие от всем известного склероза, поражает головной и спинной мозг в достаточно раннем возрасте, (чаще всего – от 20 до 40 лет). И потому, чтобы столь рано не пополнить ряды инвалидов, лучше всего знать и помнить о возможности его возникновения. Предлагаемый тест как раз и поможет разобраться, а не появились ли у вас уже признаки этого рассеянного склероза.

Семейный нутрициолог.
Чат-поддержка 30 дней!

Ваша личность влияет на риск развития деменции

Оказывается, что ваш характер влияет на риск развития у вас слабоумия

Розмарин поможет вашим волосам

Розмарин используют в кулинарии и народной медицине на протяжении веков. Но знаете ли вы, что розмарин может быть полезным и для наших волос?

Какие анализы нужны при усталости?

Как понять с чем бороться, вирус или бактерия?

Оказывается медицинский факт

Один из авторитетнейших медицинских журналов «The Lancet» назвал алкоголь самым вредным наркотиком. По критерию вреда для потребляющего алкоголь уступает лишь героину, крэку и метамфетамину, обгоняя при этом кокаин, табак, марихуану, экстази, ЛСД и многие другие вещества. Если же принять во внимание вред для окружающих, а также суммарный показатель вреда, алкоголь намного опережает все другие наркотики.