Исходное положение. Возможны два варианта: или в одной из поз со скрещенными ногами, или на корточках.
Техника исполнения. Во время вдоха расслабьте , заднепроходное отверстие, а во время выдоха и паузы после , выдоха сожмите его. Сначала делайте это упражнение 30 с, постепенно увеличивая время до нескольких минут.
Терапевтический эффект. Упражнение массирует и тонизирует половые органы, вызывая прилив крови к ним.
Это упражнение дает хорошие результаты при импотенции у мужчин и фригидности у женщин. Делать его надо после упражнения 42 каждодневного утреннего комплекса.
Витамин А играет важную роль в процессах роста костей,
репродукции, функционирования иммунной системы, синтеза и регуляции гормонов, а также зрения.
Внимательно присмотритесь к себе и ответьте на
все четырнадцать вопросов этого небольшого, но важного теста.
Зелёный чай для здоровья ваших зубов
Вы можете сделать натуральный ополаскиватель для полости рта, используя зеленый чай
А как у Вас с витамином А?
