«Ваджрасана» («Твердая поза»)

«Ваджра» - удар грома (молния). Ваджрасана — твердая поза, сидя на коленях. Это одна из самых простых поз (асан) в Хатха-йоге. В основном, предназначена для медитаций и пранаямы.

Поза йоги Ваджрасана Выполняется так: станьте прямо, затем опуститесь на колени, пятки разведите в стороны, большие пальцы ног касаются друг друга, сядьте между пяток, спина прямая (без прогиба), смотрите прямо перед собой в одну точку, ладони положите на колени, пальцы рук вместе.

Поза усиливает циркуляцию крови в области таза, способствует лучшему пищеварению, укрепляет позвоночник, мышцы голеней и бедер.

Поза может выполняться после еды. Восстанавливает баланс энергий во всем организме и нервную систему.

 

 

 

медицинский тест Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизмы в содружестве


 

Ваша личность влияет на риск развития деменции
Ваша личность влияет на риск развития деменции

Оказывается, что ваш характер влияет на риск развития у вас слабоумия

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Розмарин поможет вашим волосам
Розмарин поможет вашим волосам

Розмарин используют в кулинарии и народной медицине на протяжении веков. Но знаете ли вы, что розмарин может быть полезным и для наших волос?

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

БАДы: что следует учитывать при выборе
БАДы: что следует учитывать при выборе ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Еда для красивой кожи
Еда для красивой кожи ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Ван Гог отрезал себе не целое ухо, а только кусочек мочки, что практически не больно. Однако до сих пор широко распространена легенда, что художник ампутировал себе все ухо. Эта легенда даже отразилась в характеристике поведения больного, который оперирует себя сам либо настаивает на определенной операции – его назвали синдромом Ван Гога.