Анализ на магний

Лена / 2022-11-10

Вопрос:

Хочу узнать, хватает ли у меня в организме магния. Не подскажите, какой анализ надо сдать? Заранее спасибо.


Светлана Графова, Калининград

Ответ:

Здравствуйте!
Часто, когда кто-то (или сами себе) назначает анализ на уровень магния, это, скорее всего, будет уровень магния в сыворотке (в крови). Но этот тест практически бесполезен для определения дефицита магния, если дефицит магния не является значительным. Это связано с тем, что организм будет заимствовать запасы магния из других частей тела, таких как кости и мышцы, для поддержания нормального уровня в сыворотке крови. Это похоже на сообщающиеся сосуды.

Т.е концентрация магния в плазме может оставаться в пределах нормы даже в условиях истощения общего содержания магния в организме. Поэтому более достоверную картину содержания магния в организме представляет определение магния в эритроцитах

Референсные значения: 58,07 – 65,70 мг/л

Можно сдать анализ волос ИСП-МС (масс-спектрометрия с индуктивно-связанной плазмой).

Хороший способ увеличить потребление магния с пищей — это ежедневно давать сок из зеленых листовых овощей.
Простой и эффективный способ повысить уровень магния — принимать ванны с английской солью. Сульфат магния, основной ингредиент английской соли, хорошо впитывается через кожу. Этот метод также способствует расслаблению мышц.

Не назначайте себе сами добавки с магнием, так как существует множество форм магния, и некоторые из них могут вызвать диарею. Посоветуйтесь со специалистом.



 

Специалисты разъясняют

Еда для красивой кожи

Еда для красивой кожи ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Супернапиток для молодости и здоровья

Супернапиток для молодости и здоровья ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ