Калькулятор калорийности продуктов (БЖУ)

При помощи этого онлайн-калькулятора, Вы сможете рассчитать калории, а также узнать о содержании белков, жиров и углеводов ( БЖУ ) в продуктах. Более того, вы можете подсчитать общее количество калорий и БЖУ в блюдах. Просто вводите название продукта и его вес, а наш калькулятор посчитает все сам.

Как пользоваться калькулятором подсчета калорий и БУЖ

Калькулятор калорий очень прост в использовании. Вам необходимо выполнить следующие действия:

1. Начинате вводить название продукта и появится список продуктов, которые есть в базе. Если вашего продукта не оказалось в базе, попробуйте сделать поиск, переставив слова. Например, вместо «Топленое молоко» вводите «Молоко топленое». Если это не помогло, возможно этого продукта нет в нашей базе. Напишите внизу в комментариях и мы его обязательно добавим.

2. В поле "Вес" - введите вес продукта. Калькулятор все сам пересчитает.

3. Не пытайтесь искать в нашей базе калорийность салатов и других готовых блюда. Например, калорийность любого салата, супа и т п. будет зависить от калорийности продуктов, в них входящих, и способа приготовления. Вы сами можете рассчитать калорийность блюда, добавляя в наш калькулятор продукт. Для этого нажмите на кнопку "Добавить новый продукт" – и сразу появится в поле, в котором вы можете выбирать продукт, как в пункте 1.

4. Имейте в виду, что у блюд которые подвергаются термической обработки, состав и калорийность может изменяться.

Как способ приготовления блюда вляет на калории и БУЖ

Вы должны знать, что способ приготовления блюда может влиять на его калорийность. Так продукты, содержащие крахмал (картофель, свекла, морковь), после варки повышают свою калорийность на 30%.

Тушеные продукты по калорийности больше всего похожи на сырые.

При варке калорийность продуктов снижается примерно на 20%. При данном способе теряется (уходит в бульон) часть белков, лишний жир и сахар.

При жарке на гриле калорийность продуктов снижается. А если жарить на сковороде с маслом - то увеличивается.

Приготовление на пару позволяет уменьшить калорийность и сохранить витамины.

Подписывайтесь на наш канал в ЗОЖ и Anti-age питание в Telegram. Читайте проверенные рецепты в любимом мессенджере!

КOММЕНТАРИИ: 2