Калининградский медицинский сайт
Софья / 2023-02-04
Вопрос:
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как обеспечить достаточное поступление кальция с пищей без употребления молочных продуктов? Спасибо
Ответ:
Здравствуйте! Продукты, содержащие кальций в большем количестве: твердый сыр, мак, кунжут , гусиное мясо, соя, зеленый горошек, листовая капуста, одуванчик, петрушка, банан.
Не стоит забывать и про кофакторы для лучшего усвоения кальция: это в первую очередь Витамин Д , В6, магний, кремний, цинк, витамин С.
Кунжут можно добавлять в рацион на постоянной основе. Добавляйте его в салаты, в мясо.
Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2024
Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.
Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!
Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель
Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и
не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".
При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!
