Какой магний купить?

Здравствуйте. Да, действительно, добавок с магнием продается много. Сложно однозначно сказать, какой магний вам пропить. И есть ли у вас действительно дефицит магния.

Разновидностей добавок с магнием много. Они отличается биодоступностью, составом и, конечно, ценой. Кроме того, надо понимать, какие у вас есть еще проблемы со здоровьем.

Если проблемы с энергией, утомляемость, то лучше брать малат магния.

Треонат магния, если вы ходите улучшить работу мозга.

Цитрат магния (магний + лимонная кислота) способствует ускорению метаболизма и часто используется в качестве слабительного при запорах. Так что если есть такая проблема, то эта форма магния будет для вас лёгким слабительным.

Таурат магния (Магний + Таурин) - идеальная форма для сердца (хелатная форма). Улучшает чувствительность к инсулину и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Снижает давление, разжижается желчь. Показана при повышенном гликированный гемоглобине, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Биодоступность высокая. Цена тоже.

Есть оксид магния, сульфат магния, аспартат магния, глутамат иагния. Это наименее биодоступные и дешевые формы.

Так что видите, сложно, не зная вас, сказать, какой магний вам купить.
Можете купить МАГНИЯ ХЕЛАТ — это форма магния не меняет кислотности желудка, в отличие от некоторых других форм, соединённых с кислотами — поэтому подходит всем. Прием во время еды.

Лучший способ восполнить дефицит магния - это увеличить потребление продуктов, им богатых.