Калькулятор калорий онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

Бады доя улучшения усвоения железа

;

Ирина / 2023-03-05

Вопрос:

Здравствуйте. Какие БАДы можете посоветовать для лучшего усвоения железа. Заранее спасибо

Светлана, нутрициолог (Калининград):

Здравствуйте.
Для лучшего усвоения железа можно использовать добавки:

- клеточный сок пихты сибирской

- амла (индийский крыжовник) для улучшения усвоения железа

-лактоферрин

Также в качестве кофакторов для усвоения железа включите в рацион питания:

- медь (рыба и морепродукты, бобовые, капуста, картофель,
крапива, кукуруза, морковь, шпинат, яблоки, какао-бобы, тыквенные семечки

- цинк ( какао, фасоль, морепродукты, яйца, семечки тыквенные, кунжут, арахис, фисташки), пшеничные отруби, сыр (голландский, швейцарский, чеддер, гауда))

- витамин С ( шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха,
петрушка, укроп и др)

- витамин В9 (зелёные листовые овощи, бобовые, цельные злаки, печень)

- витамин В12 (мясо, творог, сыр, морепродукты)

- марганец (тофу, бобовые, рыба, шпинат)



Чай и кофе пить спустя 30-60 мин. после приема пищи.

Если у вас ещё есть вопросы - задавайте в комментариях ниже


 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 1

Решите задачку: 6+9 =

КОММЕНТАРИИ
Ирина / 2023-03-05
Спасибо за ответ. А можно с вами пообщаться больше по поводу железодефицитной анемии.
Светлана, нутрициолог / 2023-03-05
Да, конечно. Пишите на емайл nurticiolog-39@yandex.ru

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Все разделы о питании

1Основы здорового питания
2Лечебное питание. Диеты
4Детское питание
5Питание при беременности
6Полезные продукты
7Пищевые добавки
8Минеральная вода
9Калькуляторы онлайн
10Справочник питательных вещества
11КБЖУ продуктов и рецептов
12Блоги нутрициологов
12Консультации нутрициологов

Специалисты разъясняют

Как кофе влияет на усвоение железа

Как кофе влияет на усвоение железа

Микрозелень: суперфуд на вашем столе

Микрозелень: суперфуд на вашем столе

Знакомьтесь: булгур!

Знакомьтесь: булгур!

Еще

Задать вопрос

 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2023

Мы в соцсетях: med39 в вконтакте med39 в telegramm

«МЕД39.РУ» — Калининградский сайт о здоровье.

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!