Запись к врачу онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизсы в содружестве

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 

Витамин С: как в нем разобраться?
Витамин С: как в нем разобраться?В аптеках можно увидеть разные БАДы с витамином С. Что же покупать? Как не потеряться в этом большом количестве ярких упаковок и рекламных "зазывалок"?
Читать дальше
Признаки обезвоженности организма
Признаки обезвоженности организмаНутрициолог объясняет, какие признаки свидетельствуют об обезвоженности организма
Читать дальше

Больше

 

Консультации нутрициологов онлайн

Бады доя улучшения усвоения железа

Ирина / 2023-03-05 / 00:00:00


Вопрос:
Здравствуйте. Какие БАДы можете посоветовать для лучшего усвоения железа. Заранее спасибо



Ответ:

Светлана, нутрициолог (Калининград):  0

Здравствуйте.
Для лучшего усвоения железа можно использовать добавки:

- клеточный сок пихты сибирской

- амла (индийский крыжовник) для улучшения усвоения железа

-лактоферрин

Также в качестве кофакторов для усвоения железа включите в рацион питания:

- медь (рыба и морепродукты, бобовые, капуста, картофель,
крапива, кукуруза, морковь, шпинат, яблоки, какао-бобы, тыквенные семечки

- цинк ( какао, фасоль, морепродукты, яйца, семечки тыквенные, кунжут, арахис, фисташки), пшеничные отруби, сыр (голландский, швейцарский, чеддер, гауда))

- витамин С ( шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха,
петрушка, укроп и др)

- витамин В9 (зелёные листовые овощи, бобовые, цельные злаки, печень)

- витамин В12 (мясо, творог, сыр, морепродукты)

- марганец (тофу, бобовые, рыба, шпинат)



Чай и кофе пить спустя 30-60 мин. после приема пищи.

Если у вас ещё есть вопросы - задавайте в комментариях ниже


 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 1

Представьтесь:

Решите задачку: 9+3 =

КОММЕНТАРИИ
 Ирина / 2023-03-05
Спасибо за ответ. А можно с вами пообщаться больше по поводу железодефицитной анемии.
Светлана, нутрициолог / 2023-03-05
Да, конечно. Пишите на емайл nurticiolog-39@yandex.ru

 

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2023

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!