Отказ от чая и кофе

Юлия / 2023-07-21

Вопрос:

Здравствуйте. Планирую отказаться от черного и зелёного чая и кофе месяца на 2, но потом опять вернуться. Вопрос: какая польза будет для организма??? Что именно будет? Спасибо.

31 год, женщина,,не курю и не пью ,органы брюшной полости без патологии,сейчас худею на дефиците и спорт.


Светлана Графова, Калининград

Ответ:

Здравствуйте.

На 100 статей про пользу кофе и чая, можно найти столько же про их вред.

Можно сказать, что если вы окажетесь от кофе и чая, то это хорошо.

Почему хорошо? Например потому, что

1. Кофеин (содержится и в кофе и в чае) «убивает» витамин В, тормозит усвоение организмом калия, железа, цинка.

2. Кофе активно «вымывает» кальций из организма, так что злоупотребление этим напитком может привести к повышению хрупкости костей.

3. При недостаточном употреблении воды кофеин может вызывать сухость кожи, учащенное сердцебиение.

4. У гипертоников может повышаться давление.....
И т.д

Однако, есть и другие интересные исследования, говорящие в пользу этих напитков.

Например,

1. Регулярное употребление умеренного количества кофе может предотвратить рак печени - Всемирная организация здравоохранения недавно подтвердила это снижение риска после обзора более 1000 исследований на людях.

2. Кофе также снижает риск других заболеваний печени, включая фиброз (рубцовая ткань, которая накапливается в печени) и цирроз.

3.Употребление кофе может замедлить прогрессирование заболевания печени у некоторых пациентов.

И т.д.

Поэтому, пить или не пить кофе и сколько времени, решать вам. Все зависит от вашего здоровья и ваших проблем.
Я думаю, если у вас все в порядке со здоровьем, то можно не отказываться от этих напитков, (ничего особо не изменится) просто пить их правильно и в умеренном количестве.

Если у вас есть еще вопросы на эту тему, пишите в комментариях внизу

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 1

Решите задачку: 7+1 =

КОММЕНТАРИИ
Ирина
2023-07-21

Здравствуйте. Прочитала ваш ответ. А что значит пить правильно кофе. Это как?

Светлана
2023-07-21
Здравствуйте. Спасибо за вопрос.

Можно выделить такие правила.

1.Не пейте кофе утром до завтрака. Кофе повышает кислотность желудка - это может привести к обострению гастрита и других заболеваний ЖКТ.

2. Лучшее время для употребления кофе — с 10:00 до 12:00. В этот период усиливается работа мозга, активируется деятельность желчного пузыря и работа сердца, снижается уровень кортизола.

3. После каждой чашки кофе выпивайте воды, чтобы компенсировать мочегонный эффект напитка.

4. Последнюю чашку кофе рекомендуется выпивать не позднее 17:00, чтобы не спровоцировать бессонницу.

5. Пейте кофе через 30 мин после еды, тогда процесс усвоения макро- и микроэлементов, которые содержатся в пище, не будет нарушен

Как сделать кофе полезнее?

Добавляйте в кофе специи:чёрный перец, кардамон, корица.

Ответить

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Специалисты разъясняют

Супернапиток для молодости и здоровья

Супернапиток для молодости и здоровья ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Чай из розмарина для здоровья и красоты

Чай из розмарина  для здоровья и красоты ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ