Пройти тест
Калькуляторы on-line
Отказ от чая и кофе
Отрицательная калорийность продуктов - миф или правда? / 2023-07-21
Вопрос:
Здравствуйте. Планирую отказаться от черного и зелёного чая и кофе месяца на 2, но потом опять вернуться. Вопрос: какая польза будет для организма??? Что именно будет? Спасибо.31 год, женщина,,не курю и не пью ,органы брюшной полости без патологии,сейчас худею на дефиците и спорт.
Светлана, нутрициолог (Калининград):
На 100 статей про пользу кофе и чая, можно найти столько же про их вред.
Можно сказать, что если вы окажетесь от кофе и чая, то это хорошо.
Почему хорошо? Например потому, что
1. Кофеин (содержится и в кофе и в чае) «убивает» витамин В, тормозит усвоение организмом калия, железа, цинка.
2. Кофе активно «вымывает» кальций из организма, так что злоупотребление этим напитком может привести к повышению хрупкости костей.
3. При недостаточном употреблении воды кофеин может вызывать сухость кожи, учащенное сердцебиение.
4. У гипертоников может повышаться давление.....
И т.д
Однако, есть и другие интересные исследования, говорящие в пользу этих напитков.
Например,
1. Регулярное употребление умеренного количества кофе может предотвратить рак печени - Всемирная организация здравоохранения недавно подтвердила это снижение риска после обзора более 1000 исследований на людях.
2. Кофе также снижает риск других заболеваний печени, включая фиброз (рубцовая ткань, которая накапливается в печени) и цирроз.
3.Употребление кофе может замедлить прогрессирование заболевания печени у некоторых пациентов.
И т.д.
Поэтому, пить или не пить кофе и сколько времени, решать вам. Все зависит от вашего здоровья и ваших проблем.
Я думаю, если у вас все в порядке со здоровьем, то можно не отказываться от этих напитков, (ничего особо не изменится) просто пить их правильно и в умеренном количестве.
Если у вас есть еще вопросы на эту тему, пишите в комментариях внизу
КOММЕНТАРИИ: 1
Ирина
/ 2023-07-21
Здравствуйте. Спасибо за вопрос.
Можно выделить такие правила.
1.Не пейте кофе утром до завтрака. Кофе повышает кислотность желудка - это может привести к обострению гастрита и других заболеваний ЖКТ.
2. Лучшее время для употребления кофе — с 10:00 до 12:00. В этот период усиливается работа мозга, активируется деятельность желчного пузыря и работа сердца, снижается уровень кортизола.
3. После каждой чашки кофе выпивайте воды, чтобы компенсировать мочегонный эффект напитка.
4. Последнюю чашку кофе рекомендуется выпивать не позднее 17:00, чтобы не спровоцировать бессонницу.
5. Пейте кофе через 30 мин после еды, тогда процесс усвоения макро- и микроэлементов, которые содержатся в пище, не будет нарушен
Как сделать кофе полезнее?
Добавляйте в кофе специи:чёрный перец, кардамон, корица.
Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями,
поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
