Боремся с целлюлитом

Целлюлит - это то, что заставляет нас беспокоиться и не ходить в шортах или бикини. Распространенный миф о целлюлите заключается в том, что только люди с избыточным весом могут иметь целлюлит. Это неправда. Даже худые люди могут иметь видимый целлюлит. Есть причины для этого. И во многих случаях это может быть сочетание нескольких причин.

Причины целлюлита

• Нездоровое питание
• Сидячий образ жизни
• Гормональные проблемы
• Дегидратация (обезвоживание организма)
• Тонкая кожа
• Генетическая предрасположенность

Средства борьбы с целлюлитом

Итак, как самой себе помочь? Даже если причиной целлюлита является генетическая предрасположенность и кажется, что с этим не справится, все равно есть возможность пусть не избавится от целлюлита, но уменьшить его визуальное проявление.

Пересмотрите рацион своего питания. Знайте, что вашему организму надо больше калия. Калий содержится в арбузах, печеном картофеле, бананах, апельсинах. Так как целлюлит - это отложение жировой ткани в бедрах и ягодицах, снижение объема общего жира в организме могут уменьшить внешний вид целлюлита. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров и больше фруктов, овощей, бобовых, зерновых. Пейте больше чистой питьевой воды. В день нужно выпивать до восьми стаканов. Принимайте пищевые добавки с омега-3 кислотами, рыбьим жиром, витаминами для кожи ( витамины группы В, витамин А, витамин Е).

Обязательны занятия спортом. Регулярные тренировки улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, укрепляют мышцы пресса, бедер и ягодиц. Если есть возможность, посещайте бассейн. Плавание очень полезно в борьбе с целлюлитом.

Если есть возможность, ходите в баню. Русская баня с веничком благотворно влияет на нашу кожу.

Не забудьте про массажи с антицеллюлитными кремами. Если у вас нет возможности посещать массажные салоны, вы можете делать себе массаж сами. Массаж помогает усилить кровообращение и стимулировать приток крови к вялым, застойным местам вашего тела. А использование при массаже специальных антицеллюлитных кремов, поможет разрушить жировые отложения, которые образуют "ямочки" на коже. Вместо крема можно использовать кокосовое масло.

Очень эффективен «роликовый массаж» — он увеличивает упругость мышц, улучшает микроциркуляцию и кровообращение в проблемных зонах. Одной из полезных ночных процедур, чтобы уменьшить признаки целлюлита, будет втирание специального лосьона в проблемные зоны после душа. А рецепт лосьона очень прост - стакан горячей воды с лимоном.

В борьбе с целлюлитом вам помогут эфирные масла чайного дерева, лимона, грейпфрута, муската, гуараны, герани, бергамота, корицы. Вещества, которые находятся в этих маслах стимулируют сжигание жира, препятствуют образованию новых жировых отложений, помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани, усиливают кровообращение. В одну чайную ложку миндального масла добавьте:

• 10 капель масла грейпфрута
• 10 капель масла бергамота
• 8 капель масла герани
• 5 капель масла чайного дерева
• 5 капель масла муската
• 3 капли масла корица

Делайте после душа массаж проблемных зон с этим средством.

А вот еще несколько рецептов, которые не потребуют от вас особых затрат средств и времени.

Возьмите гущу от кофе, добавьте туда 1 чайную ложку миндального масла и 10 капель масла чайного дерева, хорошо перемешайте до получения однородной массы. После душа нанесите эту смесь на проблемные места, растирайте пока не устанут руки, затем ополоснитесь прохладной водой. Эту процедуру можно выполнять через день. Домашнее скрабы с коричневым сахаром или молотым кофе помогают уменьшить появление целлюлита при регулярном использовании.

Вы можете добавлять эфирные масла в гели для душа, которыми обычно пользуетесь. В небольшое количество геля добавьте по 4 капли эфирного масла герани и бергамота, перемешайте и намыливайте этой смесью проблемные места. Затем жесткой мочалкой или массажером помассируйте проблемные места, втирая смесь круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а затем против часовой. Смойте гель с тела негорячей водой.

Помните, что борьба с целлюлитом должна длится постоянно. Поэтому эти процедуры должны перерасти в стойкую привычку, как, например, привычка чистить зубы.