Все клиники Калининграда, адреса, телефоны, отзывы пациентов

med39 в твиттере med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

 

Опрос

медицинский опрос Были ли у вас осложнения после вакцинации от covid-19?

 

Ответить  |  Все опросы
Опрос

медицинский опрос Как вы относитесь к принудительной вакцинации от covid-19?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Хватает ли вам витамина В2?

Витамин B2 интенсифицирует процессы обмена веществ в организме. Пройдите тест и узнайте, все ли у вас в порядке с этим витамином

 

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 

терапевтические сказки для детей

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава <

читайте нас в яндекс дзен
Читайте нас в

Что такое артроз тазобедренного сустава?

Артроз тазобедренного сустава, то есть коксартроз, представляет собой дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, вызванное износом хряща сустава. В костной ткани растут остеофиты (выступы кости), которые вызывают боль . Боль интенсивна и усиливается по мере развития болезни. В начале боль появляется во время физической нагрузки; на более поздних этапах, даже в состоянии покоя.

Причинами артроза могут быть:

  • Старшего возраста,
  • лишний вес,
  • повторные травмы,
  • воспаление,
  • перенапряжение сустава.

Целью лечения артроза бедра является успокоение боли и замедление прогрессирования заболевания. Начальными стадиями артроза тазобедренного сустава можно управлять с помощью лекарств и физиотерапии.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

1. Легте на спину. Согните ноги в коленных суставах до максимума, не отрывая стоп от пола. В таком положении разведите ноги в стороны и снова сведите. Постепенно увеличивайте амплитуду движений.

2. «Ножницы». Лежа на спине, ноги выпрямлены. Оторвите от пола одну ногу и совершайте движения из стороны в сторону с максимально возможнОЙ амплитудой. Старайтесь не сгибать коленный сустав. То же самое - другой ногой. При хорошей тренированности можно совершать движения одновременно двумя ногами.

3. Лягте на спине. Поднимите выпрямленную ногу как можно выше, затем опустите. Повторите несколько раз одной, потом второй ногой.

Повторяйте эти упражнения в течение дня по нескольку раз. Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Заметный эффект наступит уже через 2- 3 месяца: окрепнут мышцы, боль уменьшится.

 



 

комментарииКOММЕНТАРИИ 0

Представьтесь:

Решите задачку: 7+8 =

 

Новости партнеров

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей c ОФВ Для людей c ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

2021-10-14 10:00:07

Диета влияет на скорость старения
Ученые установили, что некоторые продукты могут влиять на внешний вид кожи и скорость старения.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Популярные статьи


Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 




Чувство трепыхания в сердце
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 




Зеленый чай: за и против
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2021

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!