Запись к врачу онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизсы в содружестве

 

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 

Точечный массаж при бессоннице

читайте нас в яндекс дзен
Читайте нас в

Бессонница возникает главным образом в результате воздействия истощающих нервную систему факторов, таких, как переутомление, инфекции, травмы.

При бессоннице может оказаться полезным точечный массаж. При этом, не следует пить кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, курить, принимать снотворное. Ложиться спать следует всегда в одно и то же время, до наступления полуночи.

Точечный массаж при бессоннице
Точечный массаж при бессоннице

Воздействие проводится успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания в замедляющемся темпе или легкого нажима в течение 3—5 мин.

Точка 1 (ин-тан), несимметричная, находится между бровями. Массировать лежа на спине или сидя, наклонив голову вперед.

Точка 2 (ли-дуй), симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа II пальца стопы. Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем положении лежа, расслабившись.

Точка 3 (тай-чун), симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать аналогично точке 2.

Точка 4 (цзу-у-ли), симметричная, находится на внутренней поверхности бедра на 1 цунь ниже уровня промежности. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа.

Точка 5 (чжао-хай), симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 6 (шэнь-май), симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Точка 7(гун-сунь), симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы под I плюсневой костью. Массировать аналогично точке 5.

Точка 8 (бай-хуэй), несимметричная, находится на задней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя или лежа.

Точка 9 (хоу-дин), несимметричная, находится на задней срединной линии на 51/2 цуня выше границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя или лежа.

Точка 10 (чжун-вань), несимметричная, находится на передней срединной линии на 4 цуня выше пупка. Массировать лежа на спине, расслабившись.

Точка 11 (ци-хай), несимметричная, находится на передней срединной линии на 11/2 цуня ниже пупка. Массировать аналогично точке 10.

Точка 12 (тянь-цзин), симметричная, находится на задней поверхности плеча на 1 цунь выше локтевой складки вытянутой руки. Массировать поочередно справа и слева в положении лежа или сидя, рука вытянута.

Точка 13 (цзю-вэй), несимметричная, находится на передней срединной линии на 1 см ниже мечевидного отростка грудины. Массировать в положении лежа на спине.

Точечный массаж при бессоннице проводится только к вечеру. Не обязательно использовать все указанные точки. Подберите для себя группу точек или даже одну точку, массаж которой будет неизменно приводить к спокойному и здоровому сну без применения медикаментов.

Сонливость среди дня не менее неприятное явление, чем бессонница ночью. Она может наступать после сытного обеда или в силу привычки. Чтобы снять это состояние, вы можете воспользоваться точечным массажем. Не рекомендуем в таких случаях принимать медикаменты, пить кофе или крепкий чай.

Массаж должен быть тонизирующим, прием — глубокое надавливание с вращением и вибрацией в течение 1/2 - 1 мин. Через 10 мин массаж можно повторить. Рекомендуется проводить такой массаж ежедневно в течение 5—6 дней.

Точка 14 (шан-цю), симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от внутренней лодыжки, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Источник: В.С.Ибрагимов. Точечный массаж. Москва, Медицина, 1984 г



 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Представьтесь:

Решите задачку: 8+8 =

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей c ОФВ Для людей c ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

 

 


Когда лучше заниматься спортом пациентам с диабетом 2 типа
Когда лучше заниматься спортом пациентам с диабетом 2 типа
Оказывается, что время активности также может быть важно!

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



 

 

Губит людей не пиво!
Губит людей не пиво!
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Чувство трепыхания в сердце
Чувство трепыхания в сердце
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Зеленый чай: за и против
Зеленый чай: за и против
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2023

Мы в соцсетях: med39 в вконтакте med39 в telegramm

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!