На каком боку спать при ГЭРБ?

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) поражает многих людей и может негативно сказаться на качестве сна, вызывая кислотный рефлюкс и эпизоды изжог.

Нет единого мнения относительно того, существует ли разница в количестве гастроэзофагеального рефлюкса при положении лежа на правом и левом боку во время сна. В попытке ответить на этот вопрос ученые провели ряд исследований.

Первое состояло из анкеты, распространенной среди 103 гастроэнтерологов, проявляющих особый интерес к пищеводу. Вторым было рандомизированное исследование с участием 20 людей, которым давали пищу с высоким содержанием жира, чтобы вызвать рефлюкс. Рефлюкс контролировался с помощью тестирования рН пищевода в течение 4 ч после лежания на правом или левом боку в разные дни.

Прямое сравнение двух положений показало, что общее гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) увеличивается в лежании на правом боку по сравнению с левым положением.

Таким образом, если вы страдаете от кислотного рефлюкса ночью, и это мешает вам спать, подумайте о том, чтобы спать на левом боку.