Если вы заботитесь о своем здоровье и весе, этот калькулятор станет для вас идеальным инструментом!
Он поможет вам определить минимальное количество калорий, необходимое вашему организму для основных функций, таких как дыхание, пищеварение и поддержание постоянной температуры тела в течение дня. Ваша индивидуальная норма потребляемых с пищей калорий зависит от уровня вашей физической активности (см.ниже), возраста, пола, роста и ряда других факторов.
Если вы хотите набрать вес или похудеть, вы также можете использовать этот калькулятор калорий, чтобы есть больше или меньше, соответственно.
Калькулятор рассчитывает калории по двум формулам - формуле Миффлина-Сан Жеора, разработанной группой американских врачей-диетологов под руководством докторов Миффлина и Сан Жеора, и формуле американского химика, физиолога и диетолога Харриса-Бенедикта.
Расчет потребности энергии по формуле Харриса-Бенедикта, подходит для здоровых людей с нормальной массой тела и не рекомедуется для людей с ожирением.
Калькулятор Харриса-Бенедикта считается наиболее точным. Однако вы должны помнить, что расчет вашего количества калорий с помощью калькулятора является лишь приблизительной оценкой и может отличаться от ваших реальных физических потребностей. Стрессы, травмы, некоторые заболевания могут влиять на вашу потребность в энергии
Без учета дополнительных спортивных нагрузок (занятий в спортзалах, бег, аэробика, езда на велосипеде, плавание и т.п).
I группа (очень низкая физическая активность; мужчины и женщины) - работники преимущественно умственного труда ( государственные служащие административных органов и учреждений, научные работники, преподаватели, студенты, врачи-специалисты, программисты, юристы, налоговые служащие, работники музеев и т.п).
II группа (низкая физическая активность; мужчины и женщины) - работники, занятые легким трудом ( рабочие пищевой, текстильной, швейной, радиоэлектронной промышленности, операторы конвейеров, весовщицы, упаковщицы, участковые врачи, медсестры, продавцы, работники предприятий общественного питания, парикмахеры, работники жилищно-эксплуатационной службы, гиды, фотографы, работники полиции и патрульной службы и других родственных видов деятельности).
III группа (средняя физическая активность; мужчины и женщины) - работники средней тяжести труда: (слесари, наладчики, станочники, буровики, водители электрокаров, экскаваторов, бульдозеров и другой тяжелой техники, работники тепличных хозяйств, растениеводы, садовники, работники рыбного хозяйства и других родственных видов деятельности).
IV группа (высокая физическая активность; мужчины и женщины) - работники тяжелого физического труда (строительные рабочие, грузчики, рабочие по обслуживанию железнодорожных путей и ремонту автомобильных дорог, работники лесного, охотничьего и сельского хозяйства, деревообработчики и другие родственные виды деятельности).
Глаукома - это за6оление глаз, выражающееся в повышении внyтpиглазного давлениия и дегенерации сетчатки. Глаукома оказывается главной причиной необратимой слепоты, развивающейся у людей старше 65 лет. Поскольку в ранних стадиях симптомы болезни почти незаметны, определить их поможет этот тест.
Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Движениями правой руки командует левое полушарие. Именно оно доминирует у правшей, наделяя правую руку большей точностью и ловкостью движений.