Все клиники Калининграда, адреса, телефоны, отзывы пациентов

med39 в твиттере med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Были ли у вас осложнения после вакцинации от covid-19?

 

Ответить  |  Все опросы
Опрос

медицинский опрос Как вы относитесь к принудительной вакцинации от covid-19?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Высыпаетесь ли вы?

Одним людям достаточно 5-6 часов сна в сутки, а другие и после 8 часов и более жалуются на плохое самочувствие. Ответив на вопросы теста, узнаете, хватает ли вам сна.

 

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 

терапевтические сказки для детей

Упражнения для глаз при работе с компьютером

читайте нас в яндекс дзен
Читайте нас в

Не секрет, что длительная работа с компьютером портит зрение. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика (блики на экране монитора, неудачная комбинация цветов, чрезмерно большая яркость экрана и т.д.). Кроме того, когда мы долго и напряженно смотрим на монитор, мы моргаем редко. Чем меньше мы моргаем, тем суше становится глаз. Это может вызвать развитие заболевания, называемое синдромом «сухого глаза».

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Упражнения йогов для глаз

Упражнения йогов для глаз
Составленный йогами комплекс упражнений для глаз полезно выполнять в целях профилактики нарушений зрения. Он полезен для людей с такими дефектами зрения, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Если Вам приходится много сидеть перед экраном компьютера, отвлекайтесь время от времени и выполняйте эти несложные упражнения. Они помогут улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц глаза.

1. Часто и быстро моргайте в течение двух минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения, предохраняет глаза от пересыхания.

2. Крепко зажмурьте глаза на 3 — 5 секунды, затем откройте глаза на 3 — 5 секунд. Повторите 7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

3. Круговые вращения глазами: перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу – по часовой стрелке и против, вправо – влево, вверх – вниз, восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты. Хотя некоторые авторы методик по улучшению зрения считают, что такие упражнения лучше делать с открытыми глазами, но прикрыв глаза ладонями.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1 — 2 секунды пальцы снимите. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Компьютерная программа для улучшения зрения Цветок

Упражнения йогов для глаз
Программа «ЦВЕТОК» предназначена для диагностики нарушений бинокулярного зрения (косоглазие, амблиопия), его восстановления и развития, лечения амблиопии слабой и средней степени, миопии (близорукости).

5. Упражнение «близко – далеко»: прикрепить небольшую картинку на окно. Смотреть в течение 4–5 секунд на картинку, затем 4-5 секунд на удаленный предмет за окном. Повторить 10 раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.



 

комментарииКOММЕНТАРИИ 0

Представьтесь:

Решите задачку: 4+6 =

 

Новости партнеров

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей c ОФВ Для людей c ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

2021-12-04 10:11:35

Ночная работа увеличивает риск диабета.
Учёные выяснили, что работа в ночное время повышает риск развития преддиабета и диабета типа 2

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Популярные статьи


Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 




Чувство трепыхания в сердце
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 




Зеленый чай: за и против
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2021

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!