Миома - сигнал к перемене образа жизни

Среди гинекологических заболеваний одно из первых мест по распространенности занимает миома. Что же это за болезнь - миома?

Миома — это доброкачественная опухоль в матке. Миома, развивающаяся из гладких мышц матки, называется лейомиомой. Но обычно в миоме, кроме мышечных волокон, имеется так же соединительная ткань, и если она преобладает (соотношение мышечной и соединительной тканей 1:3), такую опухоль относят к фибромиомам или фибромам.

Миоматозные узлы бывают одиночными и множественными, разной величины и формы. Различна и их масса — от нескольких граммов до 5 кг и более. Скорость роста миом различна. Одни растут быстро и могут доставлять болевые ощущения, а другие — медленно, бессимптомно и обнаруживаются при профилактическом осмотре.

Наиболее часто миома развивается в возрасте после 40 лет. Обычно рост опухоли продолжается до прекращения менструальной функции. В редких случаях миомы самостоятельно уменьшаются в объемах и рассасываются, а порою требуют оперативного вмешательства. Расхожее мнение о том, что миома может трансформироваться в раковую опухоль, не имеет под собой оснований. Но это не значит, что на миому не стоит обращать внимания, необходим постоянный врачебный контроль. Если у женщины обнаружена миома, визиты к врачу должны происходить регулярно, раз в три месяца.

<

Большинство исследователей считают одной из основных причин ее появления увеличение в организме женщины содержания эстрогенов, при одновременном недостатке другого гормона — прогестерона. Существует также мнение, что на ее появление влияют возбудители различных инфекций. Пусковым механизмом образования опухоли могут стать травматичные роды, диагностические выскабливания, введение внутриматочной спирали, большое количество абортов. Имеет значение и наследственная природа. Одним из факторов возникновения миомы является дисгармония в интимной жизни. Повышенный риск развития миомы отмечается у женщин, страдающих гипертонической болезнью, особенно при появлении гипертонии до 35-летнего возраста. Еще одним фактором риска является избыточный вес.

Если миома диагностирована, лечить ее должен только врач.

Как себе помочь?

Вообще, обнаружение миомы —это знаковый момент. Он сигнализирует о том, что женщине надо задуматься, насколько здоровый образ жизни она ведет. И как всегда в таких случаях, главное внимание надо обратить на питание. Вот несколько рекомендаций, которые надо помнить и выполнять.

- Отдавайте предпочтение растительным жирам. Суточная потребность в жирах — 80-100 г. Жирная пища и твердые жиры способствуют увеличению риска появления различных опухолей. Растительное масло, наоборот, снижает вероятность опухолевых процессов.

- Нельзя переедать — нарушается кислородный, водный, углеводный и жировой баланс во всем организме, что создает предпосылки для формирования патологических состояний, в том числе и опухолевых процессов.

- Клетчатка и еще раз клетчатка! Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, которая способствует развитию нормальной микрофлоры кишечника, а здоровая микрофлора продуцирует вещества, участвующие в противоопухолевой защите.

- Используйте продукты, выводящие из организма токсины. Приучите себя к отрубям, но делайте это постепенно. Начните с 1 одной чайной ложки утром и вечером, предварительно залив их кипятком, чтобы размокли. Через неделю ваша порция отрубей должна составлять одну столовую ложку на прием. Затем доведите ее до 6-7 столовых ложек и более. Если не можете есть отруби отдельно, добавляйте их в супы и каши. В рационе это должно быть обязательно.

- Ежедневно съедайте не меньше 400 граммов овощей и фруктов. Морковь, петрушка, сельдерей помогают дезактивировать вредные вещества в организме. Особое внимание обратите на овощи из семейства крестоцветных: капуста цветная, брюссельская, обыкновенная белокочанная, брюква, репа, редька. Они содержат глюкосинаты — вещества, обладающие противоопухолевыми свойствами. Почти во всех крестоцветных культурах есть индол-3-карбинол, который превращает эстроген из формы, провоцирующей развитие опухолей, во вполне безопасную форму.

- В недельном меню три раза должна присутствовать морская рыба: треска, сардины, палтус, лосось, тунец. Ешьте также морски е водоросли.

- Ежедневно съедайте хотя бы несколько грецких орехов. Они повышают гормональную активность, способствуют обновлению клеток, нейтрализуют действие токсинов, содержат целый комплекс витаминов и минеральных веществ. Даже в малых количествах они помогают затормозить развитие опухолей.

- Профилактическое значение в развитии опухолевых процессов имеют витамины А, С, Е, каротиноиды и микроэлементы: селен, железо, цинк, магний, йод. Все они являются антиоксидантами. Ешьте побольше продуктов, которые их содержат.
В недельное меню должны входить продукты не менее 30 наименований. А по весне обязательно надо готовить себе суп, который обладает противоопухолевыми свойствами. Вот его рецепт: 150 г молодых листьев сныти, по 100 г листьев мальвы, подорожника, спорыша и борщевика, 40 г овсяной крупы, по 10 г моркови, репчатого лука и растительного масла, соль — по вкусу. Крупу варить до готовности, добавить промытую и измельченную зелень и варить 10-15 минут.

Фитотерапевтические способы

Лечение лекарственными травами можно применять только по назначению врача и в указанной им дозировке. Поэтому, прежде, чем пользоваться фитотерапевтическими рецептами, посоветуйтесь со своим врачом во избежание негативных результатов. Вообще, тема фитотерапии в лечении миомы достойна того, чтобы ей посвятить специальную статью. Вот только несколько рецептов.

- Взять по 1 ч.л. измельченных крапивы, чистотела, череды, корня валерианы, пустырника, мяты, плодов шиповника, плодов или цветков боярышника. Смесь залить 1 л кипятка и настоять. Пить 2 раза в день: в перерыве между едой и на ночь.

- Собрать скорлупу и перегородки из 1 кг грецких орехов. Залить 500 мл водки и настаивать 10 суток. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день после еды.

- Залить 10 г травы ортилия однобокая 1 ст. кипятка, настоять 15 мин. В холодильнике такой настой можно хранить не более двух суток. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за час до еды.

О влиянии на миому двигательной активности.

Физическая активность — одно из мощных средств профилактики миомы. Гимнастические упражнения не дают застаиваться крови в органах малого таза. Этому же способствуют фитнес, бег, плавание, теннис, велосипед, лыжи. Физические упражнения при наличии миомы также полезны, но прежде посоветуйтесь с врачом, какие именно включить в комплекс. Полезны упражнения, устраняющие застой крови в малом тазу, улучшающие крово- и лимфообращение, повышающие мышечный тонус. Выполняйте основные принципы лечебной гимнастики: постепенность, посильность и регулярность тренировок. Непременно помните, что противопоказаны занятия на пределе сил — они могут привести к обратному эффекту, выражающемуся в снижении клеточного иммунитета.

Чего следует избегать при миоме?

Противопоказаны интенсивные тепловые процедуры, горячая ванна или сауна, отдых на юге в жаркое время года, злоупотребление солнечными ваннами или солярием, подъем тяжестей. Негативно влияет недосыпание. Спать надо не менее 8 часов в сутки.

Разумеется, противопоказаны стрессовые состояния. Думаю, что не было в истории человечества таких времен, когда можно было полностью избежать ситуаций, провоцирующих стресс. Наше время — не исключение. Поэтому очень важно помнить слова, которые принадлежат автору термина «стресс» Гансу Селье: «Имеет значение не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете».

Учите себя спокойно относиться к стрессовым ситуациям. Есть хорошие книги, авторы которых научат вас правильно реагировать на обстоятельства, провоцирующие стресс. Читайте их. Есть специалисты, которые помогут вам воспитывать правильное восприятие стрессовых факторов. Общайтесь с ними. В общем, стремитесь познавать и использовать все, что приносит благо здоровью.

По материалам интервью врача акушера-гинеколога Л.Кирилловой газете Народный доктор N6 2008 г.