Гипотония? Принимаем меры.

Обновлено:2011-09-18

Хотя многие и не считают гипотонию заболеванием, а просто плохим самочувствием, приятного в ней, тем не менее, мало: слабость, повышенная утомляемость, вялость, головокружение и т.п.

Гипотонией называют снижение артериального давления ниже 100/60 мм ртутного столба.
Но есть люди, у которых давление снижено годами, но они чувствуют себя хорошо, т.е. это их нормальное состояние, и лечить их не нужно.

Возможные виновники вашего пониженного давления: нервные переживания, неправильное питание (а именно преобладание углеводистой пищи), физическое и умственное перенапряжение, инфекционные заболевания и отравления. Часто наблюдается пониженное давление у высоких и худощавых, у подростков (особенно у молодых девушек, стремящихся похудеть).

Чтобы распрощаться с гипотонией, нужно, прежде всего, пересмотреть свой образ жизни.

- Необходима умеренная физическая нагрузка. Утренняя зарядка на 5-10 мин и контрастный душ — именно с этого должен начинаться ваш день. Очень полезны простые прогулки. Например, на работу (хотя бы часть пути) можно пройтись пешком. Хорошо стимулируют кровообращение бег, плавание, езда на велосипеде.

- Полноценно питайтесь: ешьте в течение дня чаще, но понемногу. Пища должна быть разнообразной и богатой витаминами.

- Выполняя какую-либо работу, не находитесь долго в одной и той же позе (особенно стоя или нагнувшись).

- Гипотонику нужен полноценный спокойный сон. Спать необходимо не менее 8-9 часов.

- Утром, проснувшись, не вскакивайте сразу с постели, не делайте резких движений. Полежите спокойно 3 минуты, обдумывая предстоящий день. Затем опустите на пол одну ногу, за ней — другую и медленно встаньте.

- Находите время для отдыха в течение дня. Расслабьтесь, посидите 20-30 мин. с закрытыми глазами, и сразу почувствуете себя лучше.

В качестве лекарственных средств можно принимать настойки: женьшеня (по 15-20 капель 3 раза в день), аралии (по 20-40 капель 2-3 раза в день), заманихи (по 30-40 капель 2-3 раза в день), родиолы розовой (по 5-10 капель 2-3 раза в день за полчаса до еды). Рекомендуют также экстракты левзеи (по 20-30 капель 2-3 раза в день) и элеутерококка(по 20-40 капель за полчаса до еды). Все перечисленные препараты нужно принимать в отдельности и курсами — по 2-4 недели, предварительно проконсультировавшись у врача.

Очень хороший эффект дает применение настойки лимонника китайского. Одну часть свежих плодов залить 5 частями спирта. Тщательно укупорить и настаивать в темном месте 8-10 дней. Полученную настойку отфильтровать. Принимать по 30-35 капель натощак или через 4 часа после еды 2-3 раза в день в течение 20-25 дней.

Стабилизировать давление помогут также:
- Настой листьев чертополоха. 1 ст. л. листьев залить 1 ст. кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Пить по 0,5 ст. 3-4 раза в день.

- Отвар зверобоя продырявленного. 1 ст. л. измельченной травы залить 1 ст. кипятка и держать на слабом огне 15 мин., процедить. Выпить в течение дня.

- Настой листьев татарника. 4 ст. л. листьев залить 4 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 0,5 ст. 5-6 раз в день.

 

 

 

медицинский тест Высыпаетесь ли вы?

Одним людям достаточно 5-6 часов сна в сутки, а другие и после 8 часов и более жалуются на плохое самочувствие. Ответив на вопросы теста, узнаете, хватает ли вам сна.

Зелёный чай для здоровья ваших зубов

Зелёный чай для здоровья ваших зубов

Вы можете сделать натуральный ополаскиватель для полости рта, используя зеленый чай

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Зеленый чай и риск инсульта

Зеленый чай и риск инсульта

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Полезная кисло-молочка в домашних условиях
Полезная кисло-молочка в домашних условиях ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Причина высокого холестерина, о которой вы, возможно, не знали
Причина высокого холестерина, о которой вы, возможно, не знали ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Слово «юмор» родом из Древней Греции, но там оно употреблялось в медицинском смысле. Античные врачи считали, что состояние человека складывалось из соотношения жидкостей в его теле – крови, лимфы, желтой и черной желчи. Каждая такая жидкость называлась «гумор». Если все 4 гумора находились в идеальном балансе, человека можно было считать здоровым и счастливым.