Если у вас заложено ухо, делайте следующие упражнения.
1. Открыть рот и делать движения языком кпереди и кзади, стараясь с максимальной силой высунуть язык (удерживает его в течение 1-2 секунд).
2. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад.
3. Закрыть рот, упереться кончиком языка в верхние резцы и соверать глотательные движения.
4. Со слегка запрокинутой кзади головой открыть рот, прижать кончик языка к нижним резцам и совершать движения нижней челюстью кпереди и кзади.
5. Глотать воду маленькими порциями.
6. Позевывание при открытом рте, имитация позевывания.
7. Полоскать горло теплой водой маленькими порциями.
8. Покашливать (2-3 раза на одном выдохе). Первоначально рекомендуется производить покашливание с высунутым языком.
9. Медленно делать круговые движения головой справа налево и слева направо, произнося вслух один из сочетанных согласных звуков (Г-М, 3-М, Б-М, В-М, Г-Н, З-Н, Б-Н, В-Н) в сочетании с гласными А, О, У, Э, И.
10. Вдыхать носом, зажимает двумя пальцами нос, произносит на выдохе фразу, в которой часто встречаются звуки М и Н.
Каждое упражнение следует выполнять по 1 минуте 2 раза в день.
КOММЕНТАРИИ: 0
Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями,
поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Этот важнейший витамин участвует в обменных процессах нашего организма и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Проверьте с помощью этого теста, нет ли у вас признаков недостаточности этого витамина.
Оказывается, что ваш характер влияет на риск развития у вас слабоумия
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Розмарин используют в кулинарии и народной медицине на протяжении веков. Но знаете ли вы, что розмарин может быть полезным и для наших волос?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
74-летний австралиец Джеймс Харрисон за свою жизнь сдал кровь почти 1000 раз. Антитела в его редкой группе крови помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Всего благодаря донорству Харрисона, по приблизительным подсчетам, удалось спасти более 2-х миллионов младенцев.