Заложило ухо после простуды.

Если у вас заложено ухо, делайте следующие упражнения.

1. Открыть рот и делать движения языком кпереди и кзади, стараясь с максимальной силой высунуть язык (удерживает его в течение 1-2 секунд).

2. Нажать на подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад.

3. Закрыть рот, упереться кончиком языка в верхние резцы и соверать глотательные движения.

4. Со слегка запрокинутой кзади головой открыть рот, прижать кончик языка к нижним резцам и совершать движения нижней челюстью кпереди и кзади.

5. Глотать воду маленькими порциями.

6. Позевывание при открытом рте, имитация позевывания.

7. Полоскать горло теплой водой маленькими порциями.

8. Покашливать (2-3 раза на одном выдохе). Первоначально рекомендуется производить покашливание с высунутым языком.

9. Медленно делать круговые движения головой справа налево и слева направо, произнося вслух один из сочетанных согласных звуков (Г-М, 3-М, Б-М, В-М, Г-Н, З-Н, Б-Н, В-Н) в сочетании с гласными А, О, У, Э, И.

10. Вдыхать носом, зажимает двумя пальцами нос, произносит на выдохе фразу, в которой часто встречаются звуки М и Н.
Каждое упражнение следует выполнять по 1 минуте 2 раза в день.

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 9+9 =

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест А как у Вас с витамином B1?

Этот важнейший витамин участвует в обменных процессах нашего организма и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Проверьте с помощью этого теста, нет ли у вас признаков недостаточности этого витамина.


 

Ваша личность влияет на риск развития деменции
Ваша личность влияет на риск развития деменции

Оказывается, что ваш характер влияет на риск развития у вас слабоумия

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Розмарин поможет вашим волосам
Розмарин поможет вашим волосам

Розмарин используют в кулинарии и народной медицине на протяжении веков. Но знаете ли вы, что розмарин может быть полезным и для наших волос?

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Какие анализы нужны при усталости?
Какие анализы нужны при усталости? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Как понять с чем бороться, вирус или бактерия?
Как понять с чем бороться, вирус или бактерия? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Медицинские исследователи утверждают, что никакая болезнь, которой вы когда-либо болели, не была полностью излечена.