Хрустят суставы. Почему?

Принято считать, что суставы хрустят, в основном, у пожилых людей. Однако, это не так. Хрустят суставы и у молодых людей. Опасно это или нет? Вообще, здоровые суставы должны "работать" бесшумно. Но хруст в суставах - это не всегда патология.

Хруст может быть привычным явлением у молодых женщин с гибкими суставами. В их организме вырабатывается, так называемый, сверхрастяжимый коллаген. Это может пройти с возрастом, но если причина обусловлена генетической предрасположенностью, то хруст может наблюдаться на протяжении всей жизни. Обычно, кроме хруста в суставах, у таких женщин рано начинается варикоз, кожа поражается сосудистой сеточкой.

Безобидной причиной хруста, особенно в начале движения, могут быть газовые пузырьки. Сустав заключен в оболочку, в которой находится синовиальная жидкость. Синовиальная жидкость снижает трение в суставе, обеспечивает смазку для скольжения поверхностей кости, а также питает гиалиновый хрящ.

При движении суставов в синовиальной жидкости образуются газовые пузырьки, которые лопаются с характерным звуком, напоминающим треск или хруст. В течение 15 минут такой хруст не повторяется, поскольку газовым пузырькам нужно время, чтобы опять образоваться. Если при возникновении этого звука у человека не возникает болевых ощущений, то и повода беспокоиться нет.

Но если хруст повторяется постоянно, а звук скорее похож на скрип снега под ногами, ему сопутствует боль, скованность суставов, отеки, необходимо обязательно показаться врачу. Возможно это - остеоартроз, артрит, артроз или другое заболевание суставов, требующее лечения.

Таким образом, если хруст в суставах не сопровождается болезненными ощущениями, не беспокойтесь. Это может быть из-за пузырьков воздуха в суставной жидкости, перенапряжения в мышцах, переутомления или генетической предрасположенности.

Что делать в целях профилактики?

Разминайте суставы, периодически проходите курс массажа. Ешьте больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты), выпивайте в день не менее 5-6 стаканов воды. Избегайте сильных физических нагрузок, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам. Движение помогает предотвратить разрушение в суставах, поэтому заставляйте суставы двигаться. Чем больше вы двигаетесь, тем более подвижными они будут. Чаще меняйте позу, пока вы читаете, работаете или смотрите телевизор. Поднимайтесь раз в 40-50 минут со своего рабочего кресла, потягивайтесь и поворачивайтесь так, чтобы задействовать все суставы: тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов.

Когда пора идти к врачу?

Если хруст в суставах сопровождается болью, скованностью или припухлостью, обязательно обратитесь к врачу. Такие симптомы могут быть признаком изменения в суставах, которые требуют лечения.