Кремний, что мы знаем о нем?

 

Зоя, нутрициолог   2022-09-21 | 1852

Кремний, кремниевая вода польза

Роль кремния

Кремний играет чрезвычайно важную роль в правильном функционировании организма Он способен связывать воду и может образовывать цепочки со многими другими соединениями, делая их прочнее. Например, диоксид кремния может помочь увеличить усвоение кальция костями, защищая кости и помогая предотвратить развитие остеопороза. Точно так же диоксид кремния помогает защитить зубы и десны и даже может способствовать образованию новой зубной эмали.

Добавки кремния у женщин в постменопаузе с остеопорозом не увеличивают минеральную плотность кости.

Кремнеземная вода также может помочь удалить алюминий из организма, защищая от болезни Альцгеймера.

Во Франции ученые 15 лет исследовали связь между воздействием алюминия и кремнезема из питьевой воды и риском ухудшения когнитивных функций, деменции и болезни Альцгеймера у пожилых людей, наблюдаемых в течение 15 лет. Они искали случаи деменции среди лиц в возрасте 65 лет и старше, проживающих в 91 зоне питьевой воды на юге Франции. Было проанализировано 1925 субъектов, у которых не было деменции на исходном уровне и у которых были достоверные данные оценки воды. Было обнаружило, что снижение когнитивных функций со временем было более значительным у субъектов с более высоким ежедневным потреблением алюминия из питьевой воды. И наоборот, увеличение потребления диоксида кремния на 10 мг/день было связано со снижением риска развития деменции.

Богатая кремнием вода также поддерживает иммунную систему и может способствовать заживлению ран и омоложению организма.

Людям, страдающим от проблем с сердцем, употребление кремнеевой воды помогает снизить риск. Кремнием вода может помочь сохранить прочность кровеносных сосудов и повысить их гибкость, что, в свою очередь, помогает снизить риск возникновения проблем с сердцем.

Исследования показывают, диета является основным источником кремния для человека, при этом более высокое потребление достигается за счет диет, богатых зерновыми, зерновыми продуктами и продуктами растительного происхождения, чем за счет молочных продуктов и продуктов животного происхождения. Азиаты и индийцы потребляют намного больше кремния, чем жители Запада, в результате более высокого потребления растительной пищи, и интересно, что в этих сообществах частота переломов бедра ниже, чем на Западе.

Продукты с высоким содержанием кремния включают зерновые, особенно овес, ячмень и некоторые фракции риса. Богаты кремнием желтые бананы и зелёная стручковая фасоль.

Полезно включить в рацион питания травяные чаи из медуницы, хвоща, пырея, мать-и-мачехи, сосновых иголочек.

Содержание кремния в некоторых продуктах (в 100 мг).

  • Овес 425 мг
  • Ячмень 188 мг
  • Рожь 9 мг
  • Пшеница 8 мг
  • Петрушка 12 мг
  • Молодая фасоль в стручках  10 мг
  • Лук 6 мг
  • Огурцы 3 мг
  • Редька 2 мг
  • Горошек высушенный 3 мг
  • Бананы 8 мг
  • Смородина черная 3 мг
  • Смородина красная 2 мг
  • Земляника, клубника 2 мг

Суточная потребность в кремние 20-30 мг.

Можно ли сделать кремниевую воду дома?

Полезно пить минеральную воду с кремнием? В интернете есть сообщения о том, что обогащенную кремнием воду можно сделать самому. Для этого положить 50 г кремниевых камушков в 3 л воды. Настаивать воду в течение 3–7 дней при комнатной температуре в затемнённом месте. Затем аккуратно, чтобы не затронуть осадок, перелить воду в другую ёмкость. И можно пить.

Но.. Никаких научных подтверждений тому, что вода действительно обогащается кремнием я не нашла. Наоборот, есть данные, что проводились эксперименты и оказалось, что наличие кремниевых камней в воде никак не повлияло на изначальный химический состав воды.

Ссылка на исследование

 


0   0

 

+ Подписывайтесь на мой блог и не пропустите полезные советы

 

X

Подписка на тематическую рассылку




Подписаться


Мы ценим ваши персональные данные и не передаем их третьим лицам

Добавьте комментарий

Представьтесь:
Добавьте свой e-mail, если хотите следить за темой:
Текст сообщения:

Решите задачку: 10+8=

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

Специалисты разъясняют

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко?

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Витаминный пунш против вируса и простуды

Витаминный пунш против вируса и простуды ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ