Вы чувствуете, что перепробовали все, чтобы похудеть? Модные диеты, подсчет калорий, походы в спортзал... а весы все равно не двигаются?
Все дело в дисбалансе ваших гормонов. Дисбаланс гормонов представляет собой нарушение выработки гормонов: либо недостаточную выработку, либо избыточную.
Сегодня мы имеем множество всевозможных ресурсов для отслеживания потребления и расхода калорий, а также руководств по питанию, которым можно следовать. Но добиться правильного гормонального баланса для потери веса гораздо сложнее! Особенно это касается женщин. Если ваши гормоны не в порядке, вы будете вести проигрышную битву. И к сожалению, понять свой гормональный баланс сложнее, чем калории.
Причины нарушения баланса гормонов
Причин нарушения баланса гормонов много:
- наличие хронических заболеваний;
- хронический стресс;
- нерациональное питание;
- вредные привычки (алкоголь, курение);
- приём некоторых лекарственных препаратов;
- вирусные и инфекционные заболевания;
- генетическая предрасположенность.
Для того, чтобы понять, что не в порядке с гормонами и почему стрелка весов не падает, следует сдать ряд исследований.
1. Оценка уровня гормонов щитовидной железы
Что сдать? Анализы крови на ТТГ (тиреотропный гормон гипофиза), свободный Т3 и свободный Т4.
Почему? Эти тесты необходимы для оценки функции щитовидной железы, - нашей главной железы метаболизма. Практически невозможно иметь низкий уровень жира в организме при недостаточной активности щитовидной железы. Плохая работа щитовидной железы замедляет метаболизм.
2. Кортизол или гормон стресса
Что сдаём? Анализ крови, который лучше всего сдавать до 9 утра
Почему? Высокий уровень кортизола (более 15 мкг/дл) вреден практически для каждой ткани и органа в организме. Он вызывает разрушение мышц, увеличивает потерю кальция из костей, ускоряет процесс старения и связан с потерей памяти, тревогой, депрессией и низким либидо, а также с увеличением отложения жира вокруг живота.
3. Оценка резистентности к инсулину
Что сдаем? Анализ крови на глюкозу и инсулин натощак и эти же два анализа через два часа после приема пищи с высоким содержанием углеводов. Вы пойдете в лабораторию утром после 8–10 - часового голодания. Затем пойдете домой, плотно позавтракаете и вернётесь через два часа для повторного забора крови.
Почему? Инсулин - это гормон поджелудочной железы, отвечающий за работу ферментов, расщепляющих жиры. Хотя инсулин играет важную роль в здоровом функционировании организма, избыток этого гормона обязательно сделает вас толстым. Слишком много инсулина не только побуждает ваш организм запасать неиспользованную глюкозу в виде жира, но и блокирует использование накопленного жира в качестве источника энергии. По этим причинам аномально высокий уровень инсулина делает потерю жира, особенно вокруг живота, практически невозможной.
4. Тестостерон
Что сдаем? Анализ крови на свободный и общий тестостерон
Почему? Поддержание уровня тестостерона имеет решающее значение для наращивания мышечной массы и сжигания жира как у мужчин, так и у женщин. Многие мужчины с резистентностью к инсулину, ожирением или апноэ во сне имеют низкий уровень тестостерона, что, как известно, увеличивает риск сердечных заболеваний. Это также влияет на эректильную функцию, либидо, чувство благополучия, настроение и мотивацию.
У женщин низкий уровень тестостерона вредит плотности костей, здоровому либидо и аспектам памяти (особенно памяти, ориентированной на выполнение задач). Если тестостерон слишком высок (часто связан с СПКЯ или резистентностью к инсулину), может возникнуть выпадение волос, акне, повышенный риск рака груди или бесплодие.
5. Оценка функции печени
Что сдаем? Анализы крови на ферменты печени – АСТ, АЛТ и ГГТ.
Почему? Ваша печень — это основной орган, отвечающий за детоксикацию, сжигание жира, выведение жира гормональных отходов. Печень играет важную роль в достижении гормонального баланса, поскольку она контролирует выработку определенных гормонов, таких как гормон щитовидной железы Т3, и распад других, таких как кортизол.
Сжигание жира в печени происходит через сложный метаболический путь. Патологические процессы в печени могут вызывать сбои в процессе сжигания жира. Это вызывает меньшее сжигание жира и приводит к увеличению запасов жира в организме и, возможно, в наших клетках печени. Со временем избыток жира, хранящийся в наших клетках печени, может также разрушать печень и ухудшать ее функцию. Получается замкнутый круг.
Соматотропин
Что сдаем? Анализ крови на соматропин — гормон роста. Он также активирует расщепление жиров. Недостаточное количество соматотропина замедляет обменные процессы и является причиной излишнего веса.
Если у вас возникнут проблемы с расшифровкой анализов - обращайтесь. Консультация бесплатная, email: nutriciolog-39@yandex.ru
