Техника исполнения. В момент вдоха через нос медленно поднимите руки вверх, ладони сложены вместе.
Во время выдоха медленно наклонитесь вперед и вниз до прикосновения лба и ребер ладоней к коврику.
Руки вытяните как можно дальше вперед, прижимая сбоку к голове. Локти лежат на полу. Ягодицы не открывайте от пяток.
Оставайтесь в позе на паузе после выдоха. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Внимание направьте на внутренние органы в области живота. Выполняйте 1 — 3 раза.
Терапевтические эффекты. Эта поза способствует удалению излишних жировых отложений на животе и ягодицах, улучшает пищеварение. Выполнять ее следует до или после «Йога-Мудры».
Предлагаемый тест поможет разобраться, насколько вас присущи агрессия, с тем, чтобы задуматься и попытаться начать учиться владеть собой в той или иной стрессовой ситуации
Интервальная хотьба может стать отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но предпочитает избегать высокоинтенсивных тренировок
Прегравидарная подготовка: необходимость или дань моде? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Детское питание из баночек - польза или вред? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Оказывается
Греки считали, что воздержание в еде способствует здоровью не только отдельного человека, но и всего общества. Они
применяли также довольно странные методы похудания, в том числе борьбу, отказ от секса и хождение в голом виде.
Быть агрессивным - это плохо
.jpg)
